芸豆是一种很长见的蔬菜,芸豆中的营养成分很独特,具有皂普、尿毒酶和多种球蛋白等,经常食用芸豆能够增强人体的抵抗能力,加强人身的免疫能力,另外,芸豆中含有丰富的纤维素,能够预防便秘,清理肠道等功效,芸豆的味道也是很美味的,有多种多样的做法,下面我们一起来学习。
芸豆的营养成分有哪些?
芸豆营养丰富,据测定,每百克芸豆含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、钙76毫克及丰富的B族维生素,鲜豆还含丰富的维生素C。从所含营养成分看,蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的7倍多,铁为4倍,B族维生素也高于鸡肉。
白芸豆沙拉
时间:11-04
白芸豆沙拉的制做过程简单学,是家常菜的做法菜谱里的常见菜,白芸豆沙拉的做法属炒菜类。下面就让我们一起来看看白芸豆沙拉的具体做法教程。
红芸豆莲藕排骨汤
时间:11-03
秋冬喝莲藕排骨汤润肺去燥,煮汤时加一把红芸豆汤汁味道更甘甜,排骨要一下水去油,这汤汁喝才不油腻,煲红芸豆莲藕排骨汤是在周六的下午,因为天色已晚来不及拍照便把汤晾凉了放到冰箱保存,第二天排骨汤表面的浮油已经凝固,用汤勺将浮油撇出来彻底加热后再喝,汤色更加清亮也减少了油脂的摄入。小火慢煲的莲藕排骨汤清亮香甜,鲜而不腻,汤中有藕的清香又有红芸豆的甘甜,排骨更是酥而不烂,喝上一口整个人从头到脚都暖了起来。
芸豆猪肉大包子
时间:10-28
自己家种的芸豆,用它包了大包子,超好吃。今天就给大家分享一款好吃的芸豆猪肉大包子的做法,做这个包子时芸豆要提前下锅焯一下水,都熟后在做馅料,包子做好后在在锅中蒸熟透就可以开吃了。
花生米炒芸豆
时间:10-27
今天图文详解给大家介绍的这道花生米炒芸豆是一道很适合老年人食用的营养菜肴,酥脆的花生米和清新脆嫩的芸豆同炒、美味,有着防癌抗癌、抗衰老,预防老年痴呆、心脏病的作用。
芸豆薏米粥
时间:10-26
芸豆薏米粥对于脾胃好很好的保健作用,它还有利湿、养心的功效,是非常适合秋季食用的养生粥。并且做法简单易学,喜欢的朋友可以来看一下下面的详细做法解说。
五花肉炒芸豆
时间:10-11
芸豆是一种非常常见的食材,它而的做法繁多,而我今天带给大家五花肉炒芸豆,做法简单,口味清脆爽口,带有淡淡的肉香,非常的好吃开胃,适宜款不错的菜肴哦!
芸豆拌茄子
时间:10-09
灿烂家餐桌上出镜率最高的拌菜就是这道芸豆拌茄子,超级下饭!这道芸豆拌茄子也是父亲最爱的菜之一。捣点蒜泥,稍加些调料,这芸豆拌茄子就搞定了,制作非常简单。
芸豆炖土豆
时间:10-01
芸豆炖土豆的家常做法中我们要先煮芸豆,煮好后在加入土豆这样煮出来味道更好一些,而且加入一些五花肉可以让整个菜更加鲜美,下面请看如何在家制作芸豆炖土豆的详细制作方法。
芸豆炒肉丝
时间:09-28
今天图文详解给大家介绍的这道芸豆炒肉丝是专门为上班忙碌没有多少时间做饭的朋友们打造的快手家常菜,吃起来有猪肉的鲜美和芸豆的清新,并且营养均衡。
炸芸豆
时间:09-28
今天图文详解给大家介绍的这道炸芸豆的灵感主要来源于炸薯条,这里是将芸豆焯水腌制后裹上面糊炸制而成的,相对于炸薯条来说,少了些许糯口绵软,多了一丝清新脆嫩,很美味。
茄汁白芸豆
时间:09-24
茄汁白芸豆是一道美味的家常菜,它吃起来味道酸甜,用来开胃或者下酒都很多不错,酸酸甜甜的西红柿汁融入到糯口的芸豆里,吃起来格外的美味。
煎芸豆
时间:09-21
煎芸豆是一道金黄明亮的色泽里带着碧绿颜色的美味美食,它可不仅外观漂亮哦,味道也是非常到位的呢,咬开表面酥软的那层面粉,里面清新十足,十分惹味。
腊肉炖土豆芸豆
时间:09-21
腊肉炖土豆芸豆是一道吃起来肥而不腻,风味独特的美食菜肴,也是平常百姓家很常见的一道美食,吃起来有着芸豆的清新,土豆的绵软,腊肉的硬香,相当美味。
肉片烧芸豆
时间:09-19
肉片烧芸豆是一道做法简单快捷的美味家常菜,并且吃起来也十分的美味,在做的过程中,可以将肉片用酱油、少许植物油和水淀粉抓一下再炒会很嫩滑。
酱烧芸豆
时间:09-18
酱烧芸豆是一道酸甜苦辣咸各种味道都掺杂在其中、口感上层次分明的一道美味家常菜,它也可以用来作为一道开胃下饭的美味小菜,夏季不想吃饭的时候,可以试一下呢。
河豚鱼干炖芸豆
时间:09-17
河豚鱼干炖芸豆是一道“危险”的美食,之所以说它危险是因为河豚鱼本身是一种剧毒鱼类,今天为大家介绍的河豚鱼干炖芸豆经过烹饪后不仅没有毒,吃起来也是无比的美味。
详解黑豆与黑芸豆的区别哪个营养价值更高
时间:08-23
有朋友在问黑豆和黑芸豆两者有什么不同?经过搜索现在把黑豆与黑芸豆的区别详细解析给大家,下面来看看哪一个豆的营养价值更高一些。