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家常菜谱 :低卡低糖无面粉松饼
低卡低糖无面粉松饼
难度:

主料:香蕉1根、鸡蛋1颗

配料:奶油少许(不加也可以)、蓝莓数颗 (如果没有,也可以改放蔓越梅干或葡萄干)

2023-10-04

低卡低糖无面粉松饼做法介绍

“一根香蕉两颗蛋”的无淀粉松饼,其实就是香蕉味很浓的"甜煎蛋"这绝对只是香蕉味很浓的"甜煎蛋"原食谱的做法超级无敌简单,只要香蕉加上蛋即可完成。因此我稍微改了一点食谱,调整香蕉和鸡蛋的比例用一根香蕉+一颗蛋,以及新鲜蓝莓,再淋上枫糖浆,做出来意外地好吃。

她利用香蕉也是"淀粉"的原理,用香蕉取代了面粉,但更为健康煎松饼的过程中,"伪"松饼面糊真的会神奇澎起刚煎好的松饼吃起来非常松软细致,香蕉甜美的香气和鸡蛋的蛋香完美融合一体,加上蓝莓的酸甜更是增添另一种风味,我想这道点心很适合赶时间的早餐,也很适合作为孩子放学后的健康点心哟。

低卡低糖无面粉松饼的做法图解:

1、用叉子将香蕉压成泥。

2、蛋打散后加入到香蕉泥中搅拌均匀。

3、平底锅抹上少许奶油,再用汤瓢舀一匙面糊倒入煎熟即可。

成品图:

低卡低糖无面粉松饼怎么做好吃技巧

1. 原食谱是使用调理机来制作这道料理,应该会更方便也能打出均匀的面糊,但如果赶时间,使用叉子也是不错的选择。

2. 如果你家的香蕉是超大根巨无霸,就请加2颗蛋吧。

3. 抹上少许奶油是防粘黏,但如果已经使用不沾锅,不放奶油也是ok的。

4. 没有蓝莓,改放草莓或是蔓越梅干葡萄干都可以。

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