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炸鸡块是很经典一款小吃，不管是肯德鸡还是麦当劳都是很热销，在家做炸鸡块也是很简单，那么一般来说炸鸡块的热量是多少呢?从营养学上分析来看大概100克炸鸡块的热量是270大卡。

葡萄中碳水化合物含量约占1/10，主要是葡萄糖，可见含糖量还是比较高的，由于葡萄糖快速被人体吸收利用，所以减肥时可以进食葡萄，但是一串葡萄的热量还是比较高的，而且8个葡萄就相当于一个苹果的热量了。

火龙果是热带地区的特色水果，清甜可口，具有美容养颜，抗衰老的作用，它水溶性膳食纤维含量较高，且富含维生素和矿物质，那么火龙果的热量高吗?一般正常大小530克的火龙果热量大概是218大卡，可见热量并不高。

碱水面包是德国传统的扭结面包，制作原料很简单以面料，水，糖盐等基础材料，没有加入其他辅料制作而成，所以从营养上来说相当差一点，但是热量也超低，可以说是减肥人士的福音。

麻婆豆腐是很经典的一款菜肴，不管是去饭馆，还是自己在家做的吃都非常好吃，那么一盘麻婆豆腐的热量是多少大卡呢？一般来说与你用料有很大关系，如果用牛内来做的话大概只有132大卡。

水果玉米也属于杂粮，没有太高的能量，只要你在煮玉米的时候不放糖就不用担心热量会过高，一般来说每100克水果玉米的热量大概106千卡，可放心食用。

金针菇是一款低卡路食物，很多人不知道金针菇的热量是多少，营养专家分析得出每100克金针菇的热量是32大卡，很适合瘦身的朋友们享用，而且金针菇的营养价值也是相当高的哟。

绿豆糕是用绿豆为主要原料制作而成的小吃，脂肪含量较高，热量很高，那么绿豆糕的热量到底是多少呢？营养师分析得出，每100克绿豆糕的热量是351大卡，所以减肥时不宜食用。

猪肉大葱包子是平时在家制作最多的主食，一说到肉很多朋友感觉热量肯定很高，其实这款猪肉大葱包子的热量并不高，只有176大卡，下面把详细信息给大家讲解一下。

立鱼一种性情温和的鱼类，产自西部大西洋，头部及各鳍带黄色，前面两条垂直黑条纹，适合纯鱼缸饲养。立鱼少刺，热量很低，立鱼每100克立鱼的热量才含148.00大卡，所以立鱼成为是餐桌上爱美女性最常见的鱼类。

冬至吃了汤圆，恭喜大家又长大1岁了!但是，小朋友如果包馅汤圆吃多了，或是一般人酒酿加蛋汤圆摄取过量，小心热量破表，体重快速增加!家长不妨选用小朋友爱吃的食物，来替代汤圆，上班族也可以变化出汤圆新花样，其中玉米浓汤加蛋，1碗热量仅约149.7卡，甚至只有半碗饭的热量，是有趣的选择。

鸭血一般是加盐后制成豆腐，含铁量较高，以血红素铁的形式存在，很容易被人体吸收， 那么鸭血的热量是多少呢?专家分析鸭血的热量只有108大卡，很适合减肥期间食用。

豆干的蛋白质含量非常高，而又不像肉类一样含较多脂肪，减肥期间作为蛋白质的来源可适量食用，那么豆干的热量是多少呢？营养学家分析以100克重量的豆干热量是140大卡，基本上还是算是比较合理的。

牛肉干第二大肉类食品，它是把牛肉封干了制作而成的，牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。那么牛肉干的热量高不高呢?专家分析以100克牛肉干的热量是550大卡，热量不是很高，但是不易消化，所有减肥期间不宜多吃。

鱼香肉丝盖饭是一款非常好吃的家常主食，以炒为工艺制作而所，炒用油量的高低决定热量高低，那么一碗鱼香肉丝盖饭的热量是多少呢?专家分析以100克标准来计算热量是119大卡。

秋刀鱼是一种高蛋白的食品，减肥时不宜多食，专家介绍每100克秋刀鱼的热量是310大卡，相当高的热量了，所以想瘦身的朋友们一定不能多吃。