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　　莴笋颜色翠绿，质地清脆可口，甘甜中一点微苦，吃着让人感觉特别清爽。常吃莴笋可以促进消化，帮助人们吸收营养;不仅如此，莴笋还能保护牙齿，促进人体发育和新陈代谢等等，营养十分的丰富。莴笋叶除含多种维生素外，还能缓解秋燥，对秋季常患咳嗽的人有很好的食疗作用。一句话，莴笋可全身都是宝呢!

　　莴笋的做法也很多，在这里聚餐网给大家介绍的是清炒莴笋，做法简单又省时，即使不会做菜的朋友们也是一学就会哦。一起来看看详细教程吧。

　　清炒莴笋的家常做法教程：

　　1、莴笋去皮去老根部，根茎与叶洗净分开;

　　2、莴笋切成菱形片，叶切成小断，蒜拍碎，干椒、朝天椒各剪成小圈;

　　3、锅中倒油烧至4成热，下干椒、蒜用小火慢慢爆香;

　　4、下莴笋片转大火快速翻炒;

　　5、炒至莴笋变色，下朝天椒炒至断生;

　　6、下莴笋叶炒匀，放盐、糖、白醋、鸡精调好味，装盘即可。

　　清炒莴笋的成品图：

　　清炒莴笋的做法小技巧：

　　1、这道菜下了莴笋后一定要大火快炒，这样莴笋才会脆嫩不变软。

　　2、喜欢重口味儿的话，也可以不放糖和醋，莴笋的原味其它已经够美味的了。

　　一道脆嫩香辣、入口清爽的清炒莴笋就做好了，真的很简单吧。莴笋虽脆但特别细嫩很好消化，老人和小孩也特别适合。聚餐网还告诉大家：莴笋与乳酪、石榴都不可以同吃，前者容易导致消化不良，引起腹痛、腹泻;后者易产生毒素。不管怎么个吃法，吃得健康是最重要的。