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　　糙米是一种膳食纤维含量极高的美味食材，经常吃一些糙米可以降低胆固醇含量，也可以帮助排毒，清除体内的垃圾，从而达到瘦身美体的功效。

　　南瓜含有丰富的纤维素，食用南瓜可以促进肠道蠕动，排毒瘦身，另外经常吃南瓜还可以美肤养颜。

　　将糙米、南瓜和牛奶一起搭配做成的这道牛奶南瓜糙米糊是一道吃起来美味，有着瘦身美体作用的同时还能美肤养颜的美味美食。

　　牛奶南瓜糙米糊的做法教程：

　　1.南瓜去皮去籽切成小丁。糙米提前两小时用水泡发。

　　2.泡好的糙米放入煮锅里加入适量水煮熟。

　　3.糙米煮熟后放入南瓜丁继续煮至南瓜熟。

　　4.把煮好的糙米南瓜放入料理机里，倒入一袋牛奶。

　　5.放入一匙白糖启动电源，把糙米南瓜打成米糊即可食用。

　　成品图：

　　牛奶南瓜糙米糊的美味小窍门：

　　1.南瓜本身有甜味，白糖的用量随个人的喜好放入。

　　2.要是减肥的朋友们食用就不要加糖了，不加糖吃起来也是很美味的。

　　牛奶南瓜糙米糊的做法介绍到这里就结束了，做好的牛奶南瓜糙米糊喝起来糯糯的还带着南瓜的清香和牛奶的奶香，减肥的朋友可千万不要错过，让你在吃到美味的同时轻轻松松瘦下来。