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　　对于怀孕中的妈妈们来说，补充足够的营养是最重要的。鸡鸭鱼肉是很营养，但吃多了就很容易长得太胖，影响身材不说，对生产也会造成困难。所以孕期的妈妈们滋补的时候合理选择和搭配也很更要的。

　　在这里，聚餐网特别推出了一道孕期养生菜——蜜汁山药。 山药有助肠胃消化吸收，能够预防和缓解便秘、健脾补气、益肺止咳，养血安神，提高机体的免疫力。

　　如此有益的蜜汁山药如何做的呢?请看下面聚餐网的详细介绍吧。

　　蜜汁山药的做法教程：

　　1、将山药洗净去皮，切成1厘米见方、5厘米长的长条，用水浸泡避免氧化发黑，用之前再捞出沥干。枸杞用水泡软待用

　　2、山药放入盘中上锅蒸10分钟左右。

　　3、锅中放入适量清水、白糖、桂花酱、枸杞熬至粘稠的桂花酱汁。

　　4、蒸好的山药在盘中整形，淋上桂花酱汁即可。

　　蜜汁山药的成品图：

　　蜜汁山药的做法小技巧：

　　1、去皮后的山药有黏液，比较滑，切的时候要小心以免伤手。

　　2、孕妇不宜吃太多的糖，所以糖不要放太多。

　　3、枸杞养肝明目，且有一股清甜，可以多放。

　　蜜汁山药的具体做法聚餐网就为大家介绍到这里了。山药还能治疗妇女白带过多、小便频数等症，对于孕期行动不便的妈妈们来说，可是解决了不少麻烦。并且完全没有副作用的哦!

　　聚餐网建议怀孕中的妈妈们多吃点蜜汁山药，开胃健脾，强健体质生一个健康强壮的宝宝。山药还有纤体的作用，孕后的妈妈们吃蜜汁山药有助于身材的恢复，再现美丽风采哦。