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保健食谱 :薏米红豆沙
薏米红豆沙
难度:

主料:红小豆、薏仁米各适量

配料:冰糖、清水适量

2023-10-29

薏米红豆沙做法介绍

  薏米做药用常用来除体湿,健脾利水、清热利湿排毒。在治疗泄泻、水肿、脚气、肠痈等等方面有特效。红豆除清热利湿之外还能补血养颜,养心。薏米和红豆煮成的薏米红豆沙有健脾养胃润肺的作用,常喝能够排湿毒抗疲劳还美容瘦身呢。好喝的薏米红豆沙如何做,请看下面聚餐网的详细教程。

  体内的湿毒热毒过多,有些人就容易变得肥胖;有些人的皮肤容易粗糙、长痘、长斑、皮肤多油脂等;严重者容易感觉疲劳,易患高血压,糖尿病,肥胖症等一些代谢综合征以及脑血管疾病。所以,大家在有空闲的时候应该多运动或吃些清热利湿排毒的食疗。

  薏米红豆沙做法:

  1、红小豆和薏米洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。

  2、泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火慢煮。

  3、煮至薏米软糯,豆子都开花了之后放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

  4、将红豆薏米放入搅拌杯,再放入适量红豆汤。用料理机把它打碎,打成薏米红豆沙,然后再倒回锅中大火煮开即可。

  薏米红豆沙的成品图:

  薏米红豆沙做法小技巧:

  1、红豆煮前一定要浸泡4小时以上,最好泡上一夜。

  2、如果能接受淡味儿的话最好别放糖。

  3、用料理机打成薏米红豆沙后,再放回锅中煮开时,要搅拌,不要让红豆沙沉淀巴锅。

  4、没有料理机或不想麻烦的话就直接渴汤,把薏米红豆嚼着进肚吧。

  薏米红豆沙的做法聚餐网就介绍完了。非常简单的一道食疗养生甜品,相信大家一学就会了。如果汤煮得较多的话可以先把汤喝得差不多,再来打成豆沙。这样豆沙浓浓的喝起来特别有质感。建议大家冬天时喝热的,养胃。夏天就做成冰的,解暑又清心。喜欢的朋友们,马上动手做吧,如果当早餐来喝排毒效果会更好。

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