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　　南瓜绿豆百合粥是用红米、粳米、糯米与南瓜、绿豆、百合搭配做出来的一道营养美味粥，丰富的食材当然营养也十分的丰富，吃了对身体非常的好。并且熬出来的粥软糯滑口、味道清香带甜非常的好喝，早餐的时候来一碗南瓜绿豆百合粥是美味又营养，下面就来为大家详细介绍这道南瓜绿豆百合粥的做法技巧。

　　南瓜绿豆百合粥的做法教程：

　　1.取出高压锅内胆，将红米、粳米、糯米、绿豆清洗干净，并加足够量的水。

　　2.将南瓜切成小块。也放入高压锅内胆中。设置加压10分钟。

　　3.解压后，将百合放入。盖上锅盖，再次加压5分钟。

　　4.解压后就可食用了。

　　成品图：

　　南瓜绿豆百合粥的美味小窍门：

　　1.百合最好最后放，不然就煮的太烂。

　　2.体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆。

　　3.没有高压锅的朋友也可以用锅或者电饭煲煮，只是煮的时间要长一点。

　　南瓜绿豆百合粥的营养价值：

　　1、南瓜性味温甘，有补中益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，并有利尿、美容、防止胃炎、胃溃疡、壮骨强筋等作用。

　　2、绿豆性味甘凉，有清热解毒，清暑益气、止渴利尿之功效，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

　　3、百合甘凉清润，可清心安神、美容养颜、清热凉血、润燥止咳。缓解心烦口渴、虚烦不安。

　　4、糯米营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　以上就是南瓜绿豆百合粥的做法过程了，这道粥虽然取材丰富，做起来其实也不难，按照上面的步骤就可以做出来了，有兴趣的朋友快动手试试吧。