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　　百合和莲藕都是秋季养生的好食材，前者可以缓解秋季所引起的季节性疲劳，后者可以清心解毒，滋肺润燥，两者搭配加上猪脊骨炖成的这道汤食---百合莲藕骨头汤，喝起来鲜美中带着百合的清香，营养的同时还非常的美味。

　　百合莲藕骨头汤的做法教程：

　　1、猪脊骨用砍刀砍成小块。

　　2、砍好的猪脊骨冷水下锅放入火上焯一下水，然后洗净血污浮沫。

　　3、莲藕去皮洗净切成小块。

　　4、百合提前用水泡发一小时。

　　5、把洗净的骨头、莲藕、百合放入电压锅内。

　　6、加入适量水，接通电源选择“排骨”功能，让电压锅开始工作。

　　7、电压锅结束工作泻压后放入适量盐、少许胡椒粉和鸡精即可食用。

　　成品图：

　　百合莲藕骨头汤的美味小窍门：

　　1、骨头在放入汤锅之前要先焯一下水并洗净血水，这样汤色才会清鲜。

　　2、莲藕要选老一些这样才可口。

　　百合莲藕骨头汤的食材营养价值：

　　1、莲藕能补心益肾，提高人体的免疫力和抵抗力，强身健体，滋阴养血，帮助排除体内的毒素。

　　2、百合有着芳香的气息，它可以清心润肺、安神定志，缓解秋季引起的季节性疲劳。

　　百合莲藕骨头汤的做法介绍到这里就结束了，做好的成品汤食里，百合都煮化了，只看见莲藕，但不影响汤的功效和味道，汤食依旧带着清新淡雅的味道，很是惹人食欲。