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腰花这个食材炒好吃可不容易，特别容易炒老，用热拌的方法不错，腰花切好后，直接在放了姜葱花椒的开水里直接烫熟，汆上20秒，立马捞出就可以了。下面就来教大家如何做出好吃的油淋腰花。腰花的异味经过反复的清洗，和用汆水腌制的办法被清除掉，，热油淋在料汁上，温度刚刚适宜我们的口腔，麻、辣、鲜、嫩、香。

油淋腰花做法:

1、准备好主材料，洗净黄瓜香葱。

2、猪腰对剖，用刀片掉白色和红色的臊体。

3、先在表面斜着片一字刀(不切断)，后45度角下直刀，第三刀切断，成腰花。

4、将腰花在流水下冲洗，直到水变清澈，捞出沥水。

5、腰花入大碗，加黄酒、白胡椒粉、适量盐和干淀粉抓匀腌15分钟。

6、腌腰花时，炒锅里放2汤匙油，油热后下花椒，下干辣椒小火炒到辣椒颜色变深壳变硬马上捞出。

7、姜切片;香葱打成结;蒜切末;炒过的干辣椒和花椒变冷后斩碎成刀口辣椒。

8、锅里烧大量水，下入姜片、香葱结，另取10粒花椒放入，烧开后放木耳汆熟捞出。

9、水复开，用中大火，下腰花烫20秒后，马上捞出。

10、取一碗，调入酱油、米酒、醋、芝麻酱、香油和一半蒜末，充分拌匀，成味汁。

11、把黄瓜拍破切小块和木耳放在大碗底部，上面放腰花，中间撒上刀口辣椒和剩下的蒜末。

12、炒锅洗净后烧干，倒3汤匙油，烧到有冒青烟时，马上趁热从碗中间均匀淋下。

成品图：

油淋腰花小贴士:

1、猪腰最好是买新鲜的。切时要把白色和红色的臊体去干净。

2、先斜片的时候，用刀要谨慎一些，不要片断了。

3、腰花切好后用清水反复冲洗可去一部分臊味。再经过腌制和汆水的步骤，异味就除掉了。

4、腰花汆水时间不要太长，容易老。

5、料汁的比例很重要，液体要够量，才能浸透食材，一定要尝好咸淡再淋到腰花里。没有米酒要用同量开水或者鲜汤加一点白糖代替，但是不如米酒拌来香。

6、刀口辣椒比直接放花椒面和辣椒面要香一些，你如果怕麻烦，直接用二种面，味道差些。

爆炒腰花需要出水吗?

不需要，腰花很容易熟，刚刚好收缩卷身就干水了，容易你看到还有红，以为没熟继续煮，腰花就会返水了，当你看到出水的时候就煮过了。

腰花的使用禁忌：

1、血脂偏高者、高胆固醇者忌食。

2、猪肺与猪腰子食物相克，猪腰子、猪肺均为寒凉食物，同食伤脾胃。

3、芦笋与猪腰子食物相克，猪腰子、芦笋均性味寒凉，同食易伤脾胃。

4、黄豆与猪腰子食物相克，猪腰子和黄豆共食，会导致人体消化不良。

5、海带与猪腰子食物相克，猪腰子和海带同食，会导致人体便秘。

6、猪腰子体内的胆固醇含量较高，因此血脂偏高者、高胆固醇者应当忌食。