主料:北豆腐 400克,西红柿 2个
配料:食用油 10克,食盐 3克,白糖 4克,水淀粉 20克,小香葱 10克,鸡精 3克,姜片 5克,葱花 (5克)
2023-10-06
1、将西红柿去皮,切丁。
2、将豆腐切小方块。
3、将切好的豆腐,方入煮锅内,加入1克食盐,煮两分钟后捞出,过凉。
4、炒锅内放入食用油,放入葱姜炒香。
5、放入切好的西红柿丁,煸炒出红油。
6、再放入豆腐,轻轻翻炒,放入白糖、食盐调味。
7、加入少许的热水烧煮片刻。
8、淋入水淀粉,芡汁浓稠后,放入鸡精即可。
成品图:
1、将豆腐焯烫后,可以去除豆腥味道。
2、西红柿一定要把汁给炒出来,这样豆腐才能更加入味。
3、 豆腐最好用北豆腐,太嫩的豆腐易碎炖不住,烧之前要用沸水汆烫,这样就更不会碎了。
4、不要烧得太干,有点汤汁为宜,用汤汁拌饭也很好吃。
西红柿不去皮的好处:
有的人吃西红柿喜欢把皮去掉,其实西红柿的皮是很有营养的,它含有番茄红素,番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病,能提高机体免疫力,预防癌症,抑制癌细胞的繁殖。但是番茄红素要加热以后才能被人体吸收,所以我们烹调西红柿的时候,最好不要把皮去掉。