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女性朋友们如果有了烦躁、月经失调的症状就表示你已经有了荷尔蒙失调迹象了，那么女性荷尔蒙失调应该吃什么来调理呢?专家见意以要顾好肝、脾、肾三脏的食物为主，下面告诉你女性荷尔蒙失调应该吃什么好?
烦躁、月经失调、腰酸背痛、白发掉发、肥胖等有这些症状就表示女性荷尔蒙失调了。
如果是荷尔蒙失调，中医师说，要顾好肝、脾、肾三脏喔!有哪些症状?要吃什么好?一定要知道!
中医师彭温雅指出，人体是由肝、心、脾、肺、肾五个脏器所构成，其中肝、脾、肾三脏，与女性荷尔蒙的分泌与调节，息息相关。
“肝主疏泄”，中医的肝具有调整全身气机通畅的功能，能疏通并宣泄身体的情绪压力，所以与肝相关的荷尔蒙失调时，容易出现烦躁、暴怒、月经失调、甚至胸闷腹胀的症状。
“肾主藏精”，中医的肾与生殖系统的卵巢相关，也和其他脏腑所蕴含的精华物质相关，与肾相关的荷尔蒙失调时，容易出现肾虚耳鸣、腰酸背痛、明显白发掉发、记忆力减退、性欲减退、甚至出现早衰，提早进入停经期的现象。
“脾主运化”，可以将食物中的养分转化为身体的精、气、血、津液等，同时也是调节肝、肾功能正常运作的关键，如果脾胃功能失调，容易导致荷尔蒙失调、导致肥胖、多毛、便z与腹泻交替，脸上也容易出现许多反覆的痘痘及斑点。
彭温雅中医师强调，不同颜色的食物，对应不同的脏腑，适时的搭配饮食也有助于提高荷尔蒙的分泌及平衡。
多吃养肝的绿色食物，如花椰菜、青花菜、韭菜、大陆妹、青椒、芹菜、毛豆等，可滋养肝血、疏泄肝火，有助于荷尔蒙的疏泄。
多吃黑色补肾的食物，如黑芝麻、紫米、黑木耳、海带、紫菜等，有助于滋阴补肾，回春抗老，使荷尔蒙分泌旺盛。
多吃黄色补益脾胃的食物，例如玉米、南瓜、番薯、黄豆、香蕉、木瓜等，有助于滋养脾胃、养颜美容，更能使失序的荷尔蒙重新恢复平衡。
理由一：有色食品影响荷尔蒙的分泌
中医以为：人是一个同一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食品与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助进步荷尔蒙的分泌。
与肾脏相对应的是玄色、带有自然咸味的食品，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食品，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食品。
理由二：调剂荷尔蒙，黄色为动力
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸取对肾肝脾有益的食品，维持荷尔蒙分泌的平衡，幸免身体出现不良状况。因此，黄色的食品材料是补充荷尔蒙的原动力。
黄色的食品的重要作用不仅表现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食品，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，维持女性荷尔蒙的分泌能力。
