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原地跑步和跑步的区别

现代人都喜欢跑步,可是有些人由于环境的影响跑步位置不好选择,一般在家原地跑步,那么室内原地跑步和室外跑步效果是不是一样的呢?其实室内原地跑步和室外跑步的区别还是蛮大的,如何是减肥要看心率的,和太累没多大关系,而室内原地跑步如果运动量太大对身体关节未必有好处的。

原地跑步和跑步的区别:

原地跑,少了很多摩擦力,当然省力很多。哪怕在跑步机上跑,其实比在室外跑还是会省力!

有的时候室内原地跑步(无跑步机)。有的时候室外跑。心率自己看表来数,同样都是130多,感觉室外好累,室内不那么累。对于减脂来说,是同心率脂肪消耗率就同样。

但是整体来说原地跑不太适合,一来非常枯燥,二来如果运动量太大,对身体关节未必有好处,因为原地跑的发力和真正跑步的发力肯定有不少区别。

原地跑步为什么没的室外跑步好:

一来原地跑步非常伤关节,二来原地跑步基本达不到真正跑步运动量的60%,室外是跑步的时候会带动你的手,肘,腰,已经很多地方的活动,对于塑造身材很有帮助,不是原地跑步所能取代的。

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