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1碗玉米浓汤的热量仅150卡

冬至吃了汤圆,恭喜大家又长大1岁了!但是,小朋友如果包馅汤圆吃多了,或是一般人酒酿加蛋汤圆摄取过量,小心热量破表,体重快速增加!家长不妨选用小朋友爱吃的食物,来替代汤圆,上班族也可以变化出汤圆新花样,其中玉米浓汤加蛋,1碗热量仅约149.7卡,甚至只有半碗饭的热量,是有趣的选择。

玉米浓汤的热量是多少?

1碗热量仅约149.7卡,约为同等分量白饭的一半热量。

依据卫福部对学童的每日饮食指南建议,其中总热量摄取建议量约1800至2100大卡,但是应景吃汤圆,1颗包馅汤圆热量即约70卡,吃2颗下肚,就等于半碗饭了。如果再加上酒酿与1颗蛋,肯定超过1碗白饭的热量,实在惊人!

冬天“轻进补” 1碗玉米浓汤热量仅约149卡

如果只想在冬天“轻进补”,不妨尝试选用仅使用玉米酱与玉米粒加水烹调的玉米浓汤,1碗热量仅约149.7卡,约为同等分量白饭的一半热量,对小朋友来说,吃起来较无负担,也是取代汤圆的新选择。

此外,玉米对于小朋友来说,性平味甘,有开胃、健脾、除湿等优点。根据营养分析,玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。摄取玉米含有丰富的叶黄素,也有助于眼睛的保健。

校园分送玉米浓汤 传递金黄能量

玉米粒制造业者与一间食物银行携手举行校园食物教育计划,前往新北市板桥文圣国小,送出200杯香浓玉米浓汤,与小朋友们分享玉米的丰富营养价值与好处,传递金黄能量,让冬至除了吃汤圆外有温暖新选择,也为即将到来的期末考加油打气。

玉米粒制造业者与一间食物银行携手举行校园食物教育计划,至校园分送玉米浓汤,传递金黄能量。

活动现场除了邀请小朋友现场品尝汤品后分享自己的幸福体验,并以1至10分的幸福指数进行评分,带领学童们学习感恩与珍惜食物的重要性,暖胃更暖心。

台湾人厨余量惊人呼吁珍惜食物

此外,根据调查,台湾人1天的厨余量,可堆成70栋101大楼,1年消耗2400亿台币。足见食物的过度浪费,玉米粒业者与一间食物银行藉此机会,让长期身处都市、拥有许多资源的小朋友懂得反思自己所在的优质环境,宣导珍惜食物、重视天然的食物教育理念;并鼓励捐赠物资,帮助更多需要帮助的人,持续“金黄能量”。

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