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荔枝的维生素C和碳水化合物含量以水果中算是比较高的了，所以它热量在水果中也是偏高的，那么荔枝的热量到底是多呢?下面详细给大家介绍一下。
荔枝的热量：
| 度量单位 | 热量(可食部分热量) |
| 1个荔枝(50.0克，可食部分37.0克) | 26大卡 |
| 标准(100克) | 70大卡 |
荔枝营养价值
1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;
3. 荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;
4. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;
5. 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
荔枝营养信息
荔枝快速肃皮的方法：详细介绍请看：https://www.jucanw.com/mszx/mszx/771.html
快速剥荔枝的方法如下：
1.准备适量荔枝，用冷水冲洗干净表面附着的灰尘杂质。
2.在荔枝的表面仔细寻找，可以看到一条连贯的细线呈圆周状贯穿在荔枝的斑状凸起表面，这是荔枝最薄弱的部分。
3.用手指握着细线部分，轻轻往里夹捏，荔枝皮经过一夹一捏被爆开。
4.这样就可轻松剥下爆开的荔枝皮。
预防虼荔枝上火的技巧：
预防吃荔枝上火的方法如下：
1、把买回来的新鲜荔枝泡在淡盐水里，过一个半小时左右再吃就好了哈
2、食用前后喝淡盐水，或者将荔枝浸盐水中放入冰箱冷冻后食用都有一定的降火作用;又或将荔枝壳用水煎服也有一定的效果，并且还可辅助治疗因食荔枝过多引起的腹胀、消化不良，但主要还是要根据个人体质适当控制食用量。
