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腐竹食材 / 11-16
腐竹又称豆腐皮，它含有多种矿物，能补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松。腐竹几乎所有人都可以食用，它的营养价值和黄豆差不多，下面把腐竹的营养价值及功效详细给大家介绍一下。
自制燕麦粉(料理机版)食材 / 11-16
今天跟大家分享一下如何用料理机自制燕麦粉的方法和技巧，学会自制燕麦粉的做法之后，大家就可以随时随地的做自己喜欢的杂粮美食了。
紫米食材 / 11-16
紫米是水稻的一种属于糯米类的，俗称“紫珍珠”，民间又称其为“药谷”。紫米具有很好的滋补作用，被人们称为“补血米”、“长寿米”。下面把紫米和作用的功效，还有紫米的营养价值详细讲解给大家。
豌豆食材 / 11-16
豌豆别名雪豆、麦豆。它的营养价值非常高，而且对人体具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能，下面我们把碗豆的作用与功效详细讲解给大家。
燕麦食材 / 11-16
燕麦俗称油麦或玉麦是一种低糖高营养的食物一般制成燕麦片来吃。那么燕麦到底有哪些功效和作用呢?下面为把燕麦的营养价值详细解析给大家。
玉竹食材 / 11-16
玉竹是百合科植物玉竹的根茎，它的营养价值很丰富，具有养阴，润燥，除烦，止渴的功效。聚餐网把玉竹的作用与功效详细解析给大家。
黑豆食材 / 11-16
黑豆含丰富的矿物质和蛋白质等，具有降低血液中胆固醇，增强活力，通便、减肥、美容等诸多功效，还能防止大脑老化。那么黑豆具体的营养是怎样的呢？下面请看聚餐网的详细介绍。
白芸豆食材 / 11-16
白芸豆也叫多花菜豆是一种难得的高钾、高镁、低钠豆种，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂等患者食用。白芸豆是芸豆的一种广泛种植于云南、贵州等地。请看白芸豆的营养价值详细讲解。
绿豆沙食材 / 11-16
绿豆沙是主要的馅料之一营养价值很丰富，很多美味的食品都会用到。绿豆沙有增强食欲，降低血脂胆固醇，保护肾脏的作用。下面把绿豆沙的作用与功效详细介绍一下。
黑米食材 / 11-16
黑米又称补血糯米、贡米、黑珍珠是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米具有健脾暖肝，明目活血的功效，下面请看黑米的营养价值和食用方法详细介绍。
莲子食材 / 11-16
莲子的功效和作用及食用方法讲解，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富能扩张外周血管，降低血压，祛心火的功效。中医记载莲子有安神益智方，健脾止泻方可用与治疗用于心肾亏虚、腰膝酸软等症。
青豆食材 / 11-16
青豆别名：青大豆，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，所以深受人们的喜爱。青豆的功效与作用有哪些?请看聚餐网为大家提供青豆的营养价值详细讲解
玉米须食材 / 11-16
一般我们只吃玉米，把玉米须全都丢了，其实玉米须的作用也是相当大的有止血降压，利尿止泻的作用。玉米须在生活中有什么作用与功效呢？下面给大家做详细介绍。
纳豆食材 / 11-16
纳豆是盛产于日本的一种保健食品，纳豆激酶是心脑血管的克星。聚餐网现在为您介绍纳豆的作用是什么，对人体有哪些食疗功效。
小麦麸食材 / 11-16
小麦麸是小麦打成面粉时外面一层灰色的壳，营养非常丰富一般都作为家畜的喂养必备良品。小麦麸有改善大便秘结，动脉粥样硬化的形成减慢的功效。
玉米面食材 / 11-16
玉米面是把玉米碾成面粉状的所以称之为玉米面具有很高的营养价值可防止高血压、冠心病。玉米面适用与大众人群，如何才能挑选到优质的玉米面粉请看下文讲解