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胡萝卜食材 / 11-15
聚餐网为您提供胡萝卜营养价值详细说明，告诉你胡萝卜适合哪些人群食用，对胡萝卜的功效与作用进行了详细的介绍。还有胡萝卜的热量，胡萝卜的做法指导等。
大蒜食材 / 11-15
大蒜的作用和功效非常多，大蒜既可调味，又能防病健身，常被人们称誉为“天然抗生素”。因为大蒜的特殊功效之多使它成为《时代周刊》十大最佳营养食品之一。
姜食材 / 11-15
姜是一种极为重要的调味品，还是一味重要的中药材。日常生活中最适宜伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者食用。生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用。总姜的营养价值非常丰富更多姜的功效与作用请看下文讲解。
大巢菜食材 / 11-15
大巢菜属于蕨类植物紫萁的嫩叶柄，又名紫箕，俗称大巢菜、野鸡头、扫帚菜，属紫箕科多年生草本植物。具有抗癌、清热、解毒、减肥、美容等神奇功效，同时对流感、乙型脑炎等病毒能产生明显的抑制作用。
荸荠食材 / 11-15
荸荠是什么东西？荸荠什么弄才好吃呢？本文就对荸荠的营养价值与功效进行详细讲解。教你荸荠有哪做法怎么吃，还有怎么样挑选和保存荸荠。
魔芋食材 / 11-15
魔芋又称Xm，是一种名为Xm芋的地下块茎，魔芋营养成份以水为主要来源，是聚葡甘露糖营养价值非常丰富，对活血化瘀、解毒消肿有很好的功效
豇豆食材 / 11-15
豇豆的营养价值丰富含维生素C磷脂有促进胰岛素分泌参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。豇豆对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助功效。
绿豆芽食材 / 11-15
绿豆在发芽的过程中，维生素C会增加很多，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆牙煎汤对解酒毒、热毒有很好的功效。绿豆牙的做法有很多种可随意选择你喜欢的
黄瓜食材 / 11-15
黄瓜(Cucumber)又名胡瓜不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养价值丰富。黄瓜对抗衰老， 减肥强体有很好的功效，特别是减肥作用非常好
油麦菜食材 / 11-15
油麦菜是一种低热量但营养价值很丰富的蔬菜对降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等有很好的功效。油麦菜的做法主要以青炒为主
山药食材 / 11-15
山药的营养价值丰富滋肾益精 延年益寿的作用，对抗关节炎，补肺益肾，益肾强阴有很好的功效。山药的食用方法有很多种，具体看个人习好而定
藕食材 / 11-15
藕的做法用功效讲解：藕是莲藕的地下茎的膨大部分营养价值相当高是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。藕的做法很多生食，烹食，捣汁饮，或晒干磨粉煮粥。