聚餐网

　　山楂莲子百合粥主要取材于山楂、莲子、百合这三种食材，山楂作为一种药食两用的食材，有着很好的减肥功效，还可以用来降血脂，降血压，也是正在减肥朋友们必备的一种食材，莲子有清热解火，消暑热，清心火的功效，百合有安神养眠的功效，三者结合在一起煮粥，有着美容养颜，清新去火，治失眠的功效。

　　山楂莲子百合粥的做法教程：

　　1、大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。

　　2、锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。

　　3、放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟，加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。

　　成品图：

　　山楂莲子百合粥的美味小窍门：

　　1、此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。

　　2、放入山楂后，需用勺子不停地搅动锅内的粥，以免锅底烧糊。

　　3、要烹调一碗好粥，一定要小火慢熬，将食材中的营养成分释放。

　　山楂莲子百合粥的做法介绍到这里就结束了，喜欢的朋友可以试着做一下，特别是爱美的朋友们千万不要错过了哦，这款美食会让你变得更加漂亮更加 的苗条哦。