聚餐网

　　木瓜和苹果这两种食材是减肥界享誉盛名的食材，木瓜是一种纤维素含量很高的食材，它可以促进肠道的蠕动，帮助新陈代谢，排除体内的垃圾。苹果所含有的果酸，可以消脂减脂，让脂肪燃烧，然后轻轻松松的瘦下来。

　　瘦肉是一种脂肪含量低蛋白质含量高的美味肉类，减肥的朋友们吃点瘦肉还是不错的，可以增强身体的免疫力，还不会长胖。

　　木瓜苹果汤是将木瓜、苹果搭配着瘦肉一起炖制的一道美食，汤食喝起来酸酸甜甜的带着瘦肉鲜美的味道，非常的不错，当然瘦身效果那是不言而喻的啦。

　　木瓜苹果汤的做法教程：

　　1、准备所需材料。

　　2、木瓜洗净去皮，把它切开两半，把籽挖出。

　　3、木瓜切成小块，苹果洗净去核切成小块。

　　4、瘦肉洗净切薄片。

　　5、取两片姜切成丝加入瘦肉里，再加盐、玉米淀粉、糖、油、鸡精、酱油、料酒。

　　6、然后拌匀腌制5分钟。

　　7、锅内加入适量清水，放入两片姜，开大火煮开。

　　8、然后加入苹果。

　　9、放入切好的木瓜，大火煮开，再转中火煮15分钟。

　　10、再将腌制好的瘦肉加入木瓜汤里。

　　11、煮至瘦肉熟透后加入适量的盐调味即可。

　　成品图：

　　木瓜苹果汤的美味小贴士：

　　1、选购木瓜诀窍：木瓜有公母之分。公瓜椭圆行，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤;作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。

　　2、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。

　　3、生木瓜或者没有熟透的木瓜可以将它埋入米中，能加快木瓜的成熟速度。

　　木瓜苹果汤的做法介绍到这里就结束了，喜欢的朋友可以试着做一下，汤汁喝起来酸酸甜甜的还带着瘦肉的鲜美味道，非常的惹人喜爱，正在减肥的朋友们可千万不要错过了哦。