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瘦身食谱 :苹果燕麦粥
苹果燕麦粥
难度:

主料:苹果1个,燕麦100,大米200g

配料:糖适量

2023-11-10

苹果燕麦粥做法介绍

  燕麦片是一种老少皆宜的美味食材,对减肥的朋友们来说,燕麦是一种特别惹人喜爱的食物,因为吃起来糯口,减肥效果还很明显,它的减肥效果主要来源于燕麦所含的纤维素,纤维素可以促进肠道蠕动,排除体内毒素,从而达到瘦身美体的作用。苹果吃起来酸酸甜甜的,所含的苹果酸被人们称为是脂肪的“宿敌”,一天吃一个苹果保证让你轻松拥有苗条的身姿,但是现在天气变凉,所以不妨将苹果煮粥吧,苹果和燕麦煮粥,喝起来酸酸甜甜的,暖暖的糯口,非常的美味,并且减肥效果也是很明显的呢。

  苹果燕麦粥的做法教程:

  1.大米洗净浸泡两个小时。

  2.准备苹果、燕麦片。

  3.将苹果去皮切丁。

  4.锅中放水,放入大米。

  5.将米粒煮开花。

  6.放入燕麦片煮一分钟。

  7.然后放入苹果丁。

  8.加入糖拌匀就可以了。

  成品图:

  苹果燕麦粥的美味小窍门:

  1.我用的燕麦片是即食的,不需要久煮。

  2.白糖的量根据个人的喜好添加,当然要是减肥的朋友们食用,也可以不加糖的呢。

  苹果燕麦粥的做法介绍到这里就结束了,喜欢的朋友可以试着做一下,吃起来酸酸甜甜的粥食,减肥的朋友们可以千万不要错过啦,早餐时间来一点,非常的美味。

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