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瘦身食谱 :山药苹果汁(减肥食谱)
山药苹果汁(减肥食谱)
难度:新手尝试

主料:山药粉、苹果

配料:鲜奶

2014-10-13

山药苹果汁(减肥食谱)做法介绍

山药苹果汁,减肥佳饮新宠。山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。

山药苹果汁的原料:

苹果、鲜奶、山药粉(可换成熟山药)

山药苹果汁的做法:

1、先把苹果洗干净后去皮,去除苹果核,然后把苹果切成一小块一小块。

2、把山药粉、苹果块与鲜奶等食材一起放到果汁机搅拌就可以了。

注意:如果不用山药粉,需要提前把山药给煮熟,然后和苹果一起混合搅拌。

3、可依据个人口味加适量的糖和白开水,口味会更佳。

成品图:

山药苹果汁1
 



制作技巧

1、可以根据自己的喜好放白糖或者水来调制。

2、山药苹果汁好喝不会胖,怕胖的美眉们放心食用吧!


山药苹果汁的瘦身价值

山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。苹果中含有苹果酸、果胶,这些又可以分解人体脂肪,还能滋润皮肤。山药苹果汁,可以说是强强联手,受到女性朋友的宠爱。

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