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保健食谱 :茅根竹蔗水
茅根竹蔗水
难度:

主料:茅根100克、竹蔗1000克、红萝卜150克、马蹄250克

配料:

2023-10-31

茅根竹蔗水做法介绍

  广东的传统凉茶茅根竹蔗水最合适的饮用季节就是秋冬季节,其中的主要用料包含茅根、竹蔗、红萝卜和马蹄。具有清热下火,利尿通便和润肺止咳等作用。滋润心脾。茅根竹蔗水除了适合肺有热咳嗽、唇红咽干、小便短黄小儿的饮用,还可以给易患喉炎、扁桃腺炎的小儿作预防饮品。

  除此之外,茅根竹蔗水还可作为麻疹水痘的辅助治疗。并且由多种甜味食材一起煲好的竹蔗水带有淡淡的马蹄和竹蔗味,香甜可口,很适合不喜欢喝水的小朋友。下面一起来看适合一家老少的秋冬保健的茅根竹蔗水如何做好喝。

  茅根竹蔗水的做法图文教程:

  1、把所有的材料准备好。

  2、茅根洗干净,切成长段,并沥干水分备用。

  3、竹蔗轻轻用刀刮一下,洗干净,切成小段。

  4、马蹄去皮,洗干净备用。

  5、红萝卜去皮,切成块。

  6、把所有材料倒入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮40分钟左右即可。

  成品图:

  茅根竹蔗水的做法小技巧:

  1、材料中所有的份量可按个人喜欢增减。

  2、所有的材料在菜市场都会有。

  3、竹蔗外表有点偏黄带绿,是专门用来煲水喝的。

  茅根竹蔗水的食材功效与作用:

  1、竹蔗含有糖类、多种维生素、氨基酸,并含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,功能清热泻火、润燥解毒。

  2、茅根含有蔗糖、葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、淀粉、钾盐等,功能凉血止血、清热利尿。

  3、马蹄能清热消渴,治脾热,湿中益气,开胃下食,清心明目,解热杀菌,清黄疸,降血压,治疗多种疾病。

  4、红萝卜含有丰富的淀粉质和蔗糖,功能健脾消滞。

  茅根竹蔗水中所含的各种材料都含有糖份,煲出来的汤水已经有甘甜,如果喜欢更甜一点,可以适当加点冰糖。

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