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　　海参的的肉质软嫩，含高蛋白低脂肪，被人们称为海底人参，有很好的补益功效。聚餐网推荐的这道海参膳殴牵用了新鲜的土豆、胡萝卜和马蹄等含甜的食材搭配，菜色丰富味道咸香中有着鲜甜，好吃又很下饭。

　　海参膳殴堑淖龇教程：

　　1， 排骨洗净焯下水;马蹄，土豆，红萝卜分别洗净切小块。

　　2， 清水加姜葱、米酒，焯下海参，然后把焯好的海参切成大块。

　　3， 热油爆香姜葱蒜，放排骨和香菇炒出香味。

　　4， 加入没过排骨清水，大火煮开后转小火30分钟。

　　5，将花胶，瑶柱倒入锅中焖20分钟。

　　6，再将荸荠、马铃薯、红萝卜、海参放入锅中续焖约20分钟，至排骨熟软。

　　7，下入调料，大火收汁即可。

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　　以上就是海参膳殴堑木咛骞程，做起来比较简单方便。而且口味以清淡为主，吃着不会增加肠胃负担，还能促进消化呢。海参对增强人体免疫力，补血养肾功效显著，所以聚餐网介绍的这道海参膳殴嵌蕴迦醯娜思袄先饲可斫√宸浅５挠幸妗