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这款冬日暖身的绿豆粥是用破壁机版制作而成的，制作前见意最好把绿豆的大米浸泡一下，然后放入破壁机版里面，预约好时间等第二天早上起床就可是直接喝了，暖暖的非常美味。

食材：绿豆、大米

配料：白糖

绿豆粥破壁机版的做法：

1、准备好食材。

2、绿豆提前淘洗干净，用清水浸泡。

3、大米也提前用清水浸泡。

4、料理杯中加入适量水，倒入绿豆。

5、再倒入大米。

6、加入白糖。

7、接通破壁机电源。

8、选择绵粥程序，按启动。

9、二十几分钟后，绵粥就做好了。

成品图：

绿豆粥热量:

一般情况下100克绿豆粥含热量大约65 大卡。通常绿豆粥较为清淡因此热量就比较低，减肥期间的朋友可以放心食用哦，因为绿豆粥的热量比较低，非常适合减肥者们食用。

绿豆粥的功效：

1、清热解毒

我国中医认为，绿豆具有很好的解毒功效，并且认为绿豆的清热的功效在于皮，解毒之功在内。因此要想达到普通的消暑功效的话，只需要将绿豆洗净，然后用大火煮沸，在熬粥的时候大家要注意哦，最好是把绿豆煮烂。这样做出来的绿豆粥色泽浑浊，营养价值高，而且有利于人体消化吸收。

2、防中暑

要想预防中暑，除了可以把绿豆单独熬汤、煲粥之外，我们还可以将绿豆与其他食品一起烹调，这样结束的疗效会更好。比如在做绿豆汤中加入一些适量的金银花然后用水水煎服用，其防中暑的效果非常的明显。

在家做绿豆粥时，见意大家加入少许白糖，这样煮出来的粥口感会特好喝。