生活百科
韩式泡菜炒饭的热量是多少
韩式泡菜炒饭的主要食材就是米饭和泡菜，这两种食材的热量都不是很高，但是一般在制作叶会加入一些五花肉来调味，所以热量相对就高出很多了，每100克韩式泡菜炒饭的热量分析大概是90.33大卡。
韩式泡菜炒饭是热量是多少？
每100克韩式泡菜炒饭的热量是90.33大卡。
一碗普通炒饭大概入就是：225大卡，适合的瘦身的朋友享用。
韩式泡菜炒饭营养比率表
|
卡路里来源 |
占比 |
健康占比 |
|
脂肪 |
42.6%↑ |
20%-30% |
|
碳水化合物 |
43.1%↓ |
55%-65% |
|
蛋白质 |
14.3% √ |
11%-15% |
韩式泡菜炒饭营养成分表表：
-
脂肪总量：4.29克
-
多不饱和脂肪酸：1.15克
-
单不饱和脂肪酸：1.78克
-
胆固醇：50.76毫克
-
钠盐：573.38毫克
-
碳水化合物总量：10.55克
-
膳食纤维：0.80克
-
糖分：0.05克
-
蛋白质：3.25克
-
水分：10.39克
-
番茄红素：-
-
β-胡萝卜素：
-
β-玉米黄质：
-
叶黄素 + 玉米黄质：
-
α-胡萝卜素：
-
视黄醇：
-
烟酸：0.55毫克
-
泛酸：0.55毫克
-
叶酸：
-
核黄素：
-
膳食叶酸：
-
叶酸（DFE）：
-
胆碱：40.09毫克
-
维生素A：-
-
维生素C：0.06毫克
-
维生素B6：0.01毫克
-
维生素B12：0.14微克
-
维生素B1：0.01毫克
-
维生素K：0.03微克
-
维生素A(RAE)：26.26μgRE
-
维生素D(IU)：-
-
维生素D(mcg)：0.27微克
-
维生素E：0.64毫克
-
钙：10.96毫克
-
铁：0.84毫克
-
镁：7.38毫克
-
磷：47.15毫克
-
钾：36.17毫克
-
钠：573.38毫克
-
锌：0.49毫克
-
铜：0.03毫克
-
锰：0.18毫克
-
硒：4190.83微克
