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瘦身食谱 :翡翠鱼粒粥
翡翠鱼粒粥
难度:

主料:大米、龙利鱼

配料:高汤、小香葱、姜、青豆、料酒、盐、胡椒粉

2023-11-11

翡翠鱼粒粥做法介绍

翡翠鱼粒粥制作非常简单,用冰冻的龙利鱼柳(龙利鱼肉质不错,没刺)和自已熬的高汤,配上大料一煮即可,非常方便,起锅时调味即可。

翡翠鱼粒粥的做法:

1、大米洗净,加足量的水浸泡半小时;

2、开大火,煮至水开,加入姜末,转小火熬制;

3、龙利鱼切成小粒,加入少许盐,抓匀;

4、加入蛋清,腌制10分钟(放入冰箱冷藏口感更好);

5、另外起一锅,加水烧开,取出腌好的鱼肉粒,在沸水中焯至半熟,捞出;

6、把鱼粒放入粥里,搅匀,加入高汤,下入甜豆,继续小火煮几分钟;

7、至粥粘稠,加入盐、胡椒粉和小香葱,出锅。

成品图:

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