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瘦身食谱 :时令蔬果沙拉
时令蔬果沙拉
难度:

主料:土豆、红、黄圣女果,紫甘蓝,小青菜,豌豆,胡萝卜和花椰菜。

配料:番茄酱,

2018-04-25

时令蔬果沙拉做法介绍

现在蔬果最新鲜了,聚餐网就推荐一款时令蔬果沙拉给你清清肠 让身体轻松起来,同时这也是一道最佳瘦身菜肴,加上适当的锻炼可以在这个阳交的4月轻松瘦下来。

每天一万多步的走路,坚持1个多小时的瑜伽锻炼,加上晚餐只吃一些蔬菜沙拉,就这样让我的同事瘦了好多。我们佩服她的毅力,但是我估计是做不下来的。一周来一两次的蔬菜沙拉还是可以的呢!

时令蔬果沙拉的做法:

1、准备的材料:番茄酱,土豆、红、黄圣女果,紫甘蓝,小青菜,豌豆,胡萝卜和花椰菜。

2、小青菜清洗,花椰菜摘成小朵,胡萝卜去皮切块,紫甘蓝切丝,

3、豌豆在沸水中煮熟,可以将豌豆粒取出,将土豆在蒸锅中蒸20分钟,蒸熟。

4、小青菜在沸水中焯一下,加几滴色拉油,

5、花椰菜和胡萝卜焯水,

6、将所有的材料放在一个大盆中,加入适量的番茄酱,就可以开吃了。

成品图:

时令蔬果沙拉制作技巧:

1、时令蔬菜只要自己家人喜欢的都可以用来做沙拉

2、一周来一两次清肠餐,吃吃草,对身体健康绝对有益哦。

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