聚餐网

菜单
保健食谱 :花生牛奶露
花生牛奶露
难度:

主料:花生、牛奶

配料:糖、水

2023-11-01

花生牛奶露做法介绍

这款饮品要比市面上卖的那些个花生牛奶好喝的多。口感是让我很意外的一款,纯正口感,无添加剂值得尝试。简单说就是花生加牛奶或者叫做花生奶露。试试一把,如此简单的食材搭配,会收获令你惊喜的味道。这道饮品送给那些即将要高考的孩子们。

花生牛奶露的做法:

1、花生提前泡几个小时,剥皮。

2、花生加水放入原汁机,渣出白花花的花生汁。

3、出的花生渣再次加水放入,打两遍。

4、榨出的花生原汁加牛奶,放入糖,烧开。

成品图:

制作花生牛奶露的小提示:

1、没有原汁机可以用豆浆机,榨汁机、料理机打碎花生过滤,甚至可以带花生到楼下打豆浆地方让人代磨。

2、根据自己喜好的口感可以选择少加水或者多加水打磨。

花生的营养价值

1.花生中含有大约50%的脂质,25%的蛋白质,25%的维生素B1,维生素B2及维生素E等多种维生素。

2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸,其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。

3.花生中含有多种蛋白质,氨基酸的组成也十分多样,人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外,其他氨基酸含量都很丰富。

花生的选购

如果买的是带壳花生,应选外壳纹路清楚而深、颗粒形状饱满;如果是不带壳的干花生仁,要挑豆粒完整、表面光润、没有外伤与虫蛀或白细粉。

上一篇 下一篇
猜您喜欢
相关推荐菜谱
相关资讯推荐