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夏季养生多吃一些些五谷杂粮即能补充膳食纤维,又能增加微量元素更加均衡。聚餐网推荐这款用豆浆机做的红枣杂粮米糊，制作很简单省事，制作时需要注意红枣尽量切小一点，这样打出来米糊口感会更好喝。

红枣杂粮米糊材料明细：

杂粮熟谷米50克、大枣3个、冰糖10克、水适量、浆果麦片2勺

红枣杂粮米糊的做法：

1、材料准备好杂粮熟谷米，浆果麦片。

2、大枣切小细条，放入豆浆机。

3、然后加入熟谷米。

4、放入适量冰糖，不喜欢吃甜少加点。

5、加水至最低刻度线处。

6、选择豆浆机的米糊功能。

7、打好的米糊加入麦片。

成品图：

红枣杂粮米糊制作技巧：

1、冰糖也可在糊糊做好后再放入，等冰糖融化再享用。

2、红枣尽量切小一些。

夏天天气炎热，适量热饮，可以消暑解渴，清热凉身。温热入口，可刺激肾脏，促进排泄。使热量散发和污物排出，达到降低体温的效果。

今天用杂粮熟谷米做了米糊，最后添加两勺香甜的浆果麦片，多种谷物合理配比,营养丰富,香气四溢。平时不太喜欢喝米糊的孩子也能一口气喝掉一大碗。