聚餐网

银耳含有丰富的氨基酸和维生素D，荸荠亦含有丰富的蛋白质、矿物质及膳食纤维，这两款食材都具有润肺镇咳的作用，秋天宝宝容易咳嗽，所以聚餐网推荐这款适合这个季节给宝宝吃马蹄银耳米糊，做法非常简单，材料准备好后直接放入豆浆机中一打就好。

宝宝辅食马蹄银耳米糊的做法

1、先把马蹄在水里浸泡一下，清洗干净。

2、先把银耳泡发，然后去掉下面黄色根，继续浸泡备用。

3、把泡好的马蹄洗干净，然后去掉外皮，切成小块备用

4、大米提前洗干净，浸泡在豆浆机杯里面，大概浸泡一个小时左右。

5、把泡好的银耳分成小朵，然后加入豆浆机中。

6、在加入适量的水后，点击启动米糊功能，等跳起后清甜可口的马蹄银耳米糊就做好了，装碗中就可以给宝宝吃了。

成品图：

食材功效：

荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。

银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。