主料:冷熏鲑鱼1包,嫩豆腐1盒
配料:葱1支,味Y2匙,嫩姜少许,辣椒少许,小蕃茄2-3颗
2023-10-09
当西式的冷熏鲑鱼,遇上中国文化特有的豆腐。散发著独特木香的熏鲑鱼,融合了清新的黄豆香味,滑嫩细致的口感,让冷熏鲑鱼不只局限在冷盘的吃法,中西合并可以迸发出更多火花!
清蒸熏鲑鱼豆腐的做法:
1、将"冷熏鲑鱼"解冻,此包装为已切片,解冻后可直接取出料理(或直接食用)。
2、备料:豆腐切块,葱、嫩姜(少许)、辣椒(少许) 切丝,小蕃茄对切。
3、豆腐铺盘,并将冷熏鲑鱼铺在豆腐上。 可将小蕃茄装饰在豆腐之间,接着铺上葱、姜、辣椒丝,最后均匀淋上味Y。
4、放入电锅 蒸15分钟~就可以上桌!
成品图:
鲑鱼的功效与作用:
鲑鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症。
豆腐的功效与作用:
1、更年期的“保护神”,有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
2、预防心血管疾病,豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。
3、降低乳腺癌的几率,制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。
4、抗血管,制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。
5、牛奶的替代品,豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。
6、补益清热养生,豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。