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老人食谱 :上汤芦笋皮蛋
上汤芦笋皮蛋
难度:

主料:芦笋500克、草菇200克、皮蛋2个

配料:蒜瓣4粒、高汤1L(含盐)

2023-10-27

上汤芦笋皮蛋做法介绍

  上汤芦笋皮蛋的家常做法主要用料有芦笋、草菇和皮蛋,是一道粤式风味的营养菜。做法是将各式蔬菜配上煎香的蒜瓣(蒜粒)、皮蛋、草菇和上汤,煮至入味即可,做特别的简单,吃着是高汤的香和蔬菜的鲜。

  新鲜的蔬菜在汤里一滚,蔬菜吸收了上汤味道的精华,吃到蔬菜的清新鲜美之外,还有浓郁的汤底香味儿。而蔬菜在浓汤点缀下,清鲜淡雅,在健康美味两不误之余,别有一番美的滋味。接下来就介绍怎么做上汤芦笋皮蛋才好吃的方法。

  上汤芦笋皮蛋的做法教程:

  1、用小刀依次削去芦笋的小叶片,切掉老根部位,再削去根部的老皮,洗净芦笋。

  2、草菇洗去表面的泥沙,切开两瓣。

  3、蒜拍成碎粒,皮蛋去皮切成小块备好。

  4、锅下油爆香蒜粒和皮蛋块。

  5、倒入高汤,煮开后略煮一会,然后倒入草菇稍煮一下,再倒入芦笋。

  6、将草菇和芦笋煮软即可。

  成品图:

  上汤芦笋皮蛋的做法小技巧:

  1、芦笋去根部老皮一定要去多一些,要不然很老吃不动。

  2、我们家很爱吃皮蛋,如果不爱吃皮蛋可以放少一个。

  3、一定要先爆香蒜和皮蛋,这样做出来的上汤菜才好吃。

  4、没有高汤可以加点瘦肉,一样很鲜。

  5、如果想上汤菜更上档次,可以加点火腿丝和瑶柱等。

  同大家分享下芦笋的营养价值和功效与作用:

  芦笋也叫石刁柏是世界十大名菜之一,在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其且各种含量都高于一般水果和蔬菜。尤其是其中天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,能调节机体代谢,提高身体免疫力。在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和食补功效。

  以上就是如何做鲜美上汤芦笋皮蛋的家常做法讲解,做法特别的简单,厨房新手们都能一学就会。上汤蔬菜,不但是四季适宜的清肠养胃菜,也是很上台面的宴客菜。更是对人体非常有益的养生菜,特别适合中老年人和体弱,肠胃消化不好的人食用。

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