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益生菌对身体的健康已经被证实，除了大家知道的调理肠胃不适之外，益生菌还有很多作用，随着越来越多的益生菌产品出现，赶快来看看以下这不为人知的益生菌效果吧!
1、预防或改善肠胃症状:暴饮暴食等不良的饮食习惯与服用抗生素，都会使肠道的好菌降低，进而导致腹泻等问题，补充益生菌有助于平衡肠道菌相，缓解肠胃的不适感。
2、缓和乳糖不耐症:乳杆菌可分解人体中的乳糖，缓和胀气、腹痛等症状。
3、增强人体免疫力:益生菌可以在肠道内刺激免疫系统的机能，将免疫活性调节为正常状态。
4、降低血清总胆固醇:益生菌能帮助降低血清总胆固醇，此外长期补充益生菌还能预防骨质疏松症。
5、促进消化保持肠道健康:益生菌能抑制肠道内坏菌的繁衍，将定植于消化道中，帮助肠胃蠕动，自然排便顺畅。
6、帮助营养吸收:服用益生菌可提供良好的肠道微生态，以利于身体吸收，增进儿童的发育成长。
7、预防生殖系统的感染:对妇女朋友而言，食用嗜酸乳杆菌数在1亿以上，食用时间半年以上，平均可降低3倍以上的因念珠菌所引起的阴道炎感染。
第一、益生菌数量要足够，菌数至少要有1亿以上才充足，优酪乳和养乐多的益生菌，保存限期短且活性数量较少。
第二、选择食药署认证过的菌种，如长双岐杆菌、嗜热链球菌等菌种。
第三、必须是活菌，活菌的规范是要在保存期限内都是活菌，而并非只有出厂时，且能耐胃酸，达到肠道才能起作用。
1.冲服时的水温、水量有误
家长都知道冲奶粉有水温限制，而益生菌也不例外。这是因为只有“活着”到达肠道的益生菌(活性益生菌)才能发挥作用。在冲泡益生菌的过程中，水温高低、水量多少都会影响益生菌的活性。人体正常的体温在37℃左右，如果水温过热,那益生菌还没进肚子就已经被“杀死”了。因此，冲调益生菌需使用低于37℃的温水，可以与牛奶、米粥、果汁等流食同服，建议1.5g益生菌的用水量不超过100ml。而且要随吃随冲，减少益生菌在空气中的暴露时间。
将益生菌与抗生素一起服用
有些父母知道益生菌能缓解服用抗生素后的不良影响，于是会将益生菌同抗生素类药物一同给宝宝服用，认为这样做可以事半功倍，实则大错特错!这会直接导致抗生素在杀害“有害菌”同时，也将刚刚进入宝宝体内的“有益菌”一同消灭了，自然也就发挥不了作用。为此，建议两者至少间隔2小时以上服用。
用益生菌饮料代替益生菌
我们经常能看到一些益生菌固体饮料打着“益生菌”的名号出售，致使有些妈妈理所当然地把这类饮料当做益生菌，认为给宝宝服用也能有同样的效果。这种想法和做法显然十分错误，原因有以下3点：
①益生菌固体饮料中一般是发酵用的乳酸菌，并没有针对性的健康功效，而且这类菌在进入身体时也不能经受住胆酸、胃酸的考验，还没抵达肠道就“死”掉了!也就不能有针对性地解决宝宝肠道的种种问题。
②为了保证口味，饮品还会加入香精、色素以及防腐剂等添加剂，会遏制益生菌的繁殖和生长，同时对宝宝的健康也是弊大于利。
③为了保持益生菌的活性，此类饮品需要在2-6℃的条件下冷藏保存。但在运输、货架待售等过程中往往无法保证其持续的储存条件，这会导致活菌数量不断减少，活菌数量无法保证，那么服用效果也就无从谈起了。
