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很多人在问坐月子可不可以吃燕窝?其实妈妈们在经历辛苦的生产过程，坐月子期间当然要好好补一补，常喝的麻油鸡、麻油炒腰子等滋补食材，吃多了反而口干舌燥。不妨改吃清爽香甜的天然燕窝，温和滋补身体，让自己和宝宝都营养满分!
自古以来，华人妈咪都有坐月子的习惯，借此调理产后虚弱的体质。但是，现代妈咪重视身材，也不爱油腻重口味，传统的麻油鸡汤喝多了很躁热，口感又很油腻，“一锅麻油鸡汤喝到底”的食补方法已经过时了。
那么，有没有营养又清爽的补品，可以替换麻油鸡呢?外表晶莹剔透、口味清甜的燕窝，就是一个不错的选择。燕窝属于温和滋补的食材，是身体“越虚时补充，越有感觉”的天然补品，对于产后复原期的营养维持很有帮助。
营养师也说：“燕窝含珍贵营养蛋白质，可以补充母体产后大量流失的气力。而且热量低，可以天天保养，也不会吃进过多脂肪，有助于维持良好的健康基底。另外，燕窝也有助于补充母体营养，这样才能把丰富营养传递给宝宝，让宝宝头好壮壮，不只对妈咪好，对宝宝也好。”
想要吃进燕窝丰富的营养，有很多种食用方式。其中，不需自行熬煮和加热的即饮燕窝，适合产后虚要静养的妈咪。坐月子期间，妈咪身子还很虚弱，即饮燕窝省时又省力气，方便妈咪享用。
另外，妈咪在坐月子期间的食欲时好时坏，白兰氏即饮燕窝的口感清甜、没有腥味，即使胃口不佳也适合饮用。微甜的口感，还能帮助妈咪拥有好心情。
产后有许多妈咪亲喂母奶，这时候“妈妈吃什么，宝宝就吃什么”，因此妈咪的饮食特别重要。为了宝宝的健康，吃下肚的每一口都更要谨慎挑选。燕窝专家，教大家挑选高品质燕窝的诀窍。
建议可选择历史悠久、知名的知名大品牌，像是白兰氏，比较有保障。另外，还要注意燕窝是否具有国际品质认证，确保吃得安心又健康。最后，一定要确保妈咪吃的是货真价实的燕窝，目前已有运用科学检验技术，辨别燕窝真伪。妈咪别忘了仔细挑选，才能健康吃补!
1、产妇属于蛋白质过敏体质，那就不适合吃燕窝了，因为燕窝主要成分就是活性蛋白质，对蛋白质过敏的人群不能吃，所以产妇如果对蛋白质过敏就不能吃，因为容易诱发过敏症状。
2、产妇患上感冒，并且有发烧这些症状的时候，最好也要将燕窝等补品停掉，以免影响感冒病毒的疏散、清除，一般中医认为感冒期间不宜进补，以清淡为宜，等感冒好了以后再做燕窝，做食补调理，它能够增强人体的免疫力和抵抗力。
