聚餐网

杂粮八宝粥不但营养丰富而是对减肥很有效果，特别是在吃完后配上运动效果更加，好的话一个月减个5斤是不成问题的。最主要是纯天然食疗没有负作用。减后不复发。

听老中医说薏米可以去湿气，减肥，杂粮能清洁肠道，所以就买了个小煮锅开小灶，每晚给自己煮点，简简单单，享受过程的同时，享受美食，享受健康;经过几次半生不熟的失败品之后，现在煮出来的味道还是挺好的，个人认为不输外面粥铺。

杂粮八宝粥的做法：

1、 从超市买的薏米，看着很像没爆开的爆米花，第一次见，勿怪，哈哈，淘洗干净备用。

2、 红豆适量，我对重量不太敏感，就随便抓了一小把，淘洗干净备用。

3、 绿豆适量，同上，淘洗干净备用。

4、 黑豆少放几颗就好了，个很大，同上，淘洗干净备用。

5、 所有豆子洗净后混合。由于我自己在办公室用的是小功率电器，豆子较硬，煮熟耗时较长，所以我一般都是头一天晚上就将各类豆子浸水发泡，第二天下班后再煮就很容易煮烂了!

6、 黑米根据个人食量添加，我还是随便抓了一小把，过水淘洗干净，由于米比较容易熟，所以我没和豆子放一起。

7、 将各类杂粮豆放入锅中，高温煮沸至熟，然后添加黑米、红枣继续煮沸。

8、 二十分钟后，浓稠的杂粮粥就做好了。灯光和手机像素双重不给力，凑合看啦~

9、 喜欢甜食的朋友可以加点白糖，喜欢喝稀一点粥的朋友煮之前可以多放点水，当然啦，我还是喜欢这种浓稠的，哈哈，大功告成。

成品图：

友情提示：

可以根据季节、时令或滋补需求添加绿豆、红豆、白扁豆、山药、百合、枸杞子、芡实、薏仁米、小米、核桃仁、黑木耳。

豆子的种类可以根据自己的需要进行调整，加入些眉豆或者大豆也是挺不错的,花生也可以适当加入。