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瘦身食谱 :火龙果思慕雪
火龙果思慕雪
难度:

主料:红心火龙果100g,酸奶100g

配料:蜂蜜适量

2023-11-11

火龙果思慕雪做法介绍

思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中的健康食品,同时也可以理解为一种富含维生素的甜点."能量思慕雪"更可谓是有效的控制体重的食品,未来思慕雪将成为一种新兴的饮料或流体食物。冬天里来一杯清新火龙果思慕雪,冰冰凉凉的喝下去,心里顿时爽很多。

火龙果思慕雪的做法:

1、将火龙果、酸奶和蜂蜜准备好。

2、将火龙果象切芒果一样在里面划分出小块。

火龙果思慕雪步骤1-2

3、火龙果块倒入调理杯里。

4、加入酸奶。

火龙果思慕雪步骤3-4

5、倒入蜂蜜(根据自己口味适量加入)。

6、将料理桶放在机器上,接通电源,启动沙冰程序即可。

火龙果思慕雪步骤5-6

成品图:

火龙果思慕雪制作技巧:

1、酸奶的用的是自制原味酸奶,如果是市场买的甜味酸奶,蜂蜜要根据自己的口味来添加。

火龙果的营养价值

火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。

火龙果的功效:

1、减肥的功效 火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

2、排除水肿的功效 火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

3、抵抗自由基,预防癌症功效 火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性,能有效抵抗自由基,预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

4、具有排毒、解毒的功效 火龙果中富含白蛋白,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用。

5、具有美白的功效 火龙果中富含维生素C,有很好的美白肌肤的效果。

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