主料:鸡蛋3个,菠菜叶30克,豌豆20克,紫洋葱20克,盐1/4茶匙
配料:芝士粉少许,黑胡椒碎少许,橄榄油1汤匙(炒菜用)+2汤匙(煎蛋用)
2023-10-12
芝士菠菜蛋饼的做法非常的简单,蛋香味浓厚与洋葱的清香搭配在一起,没有丝毫的腻味,非常的清爽好吃,同时营养也非常丰富,是一道不错的营养健康早餐哦!
1、洋葱切碎,菠菜切段,炒锅里倒入1汤匙橄榄油,烧热后下入洋葱煸炒出香味儿,,将菠菜和豌豆倒入锅中继续翻炒几下盛出备用。
2、鸡蛋打散,加入盐,黑胡椒碎和芝士粉搅打均匀,将蛋液倒入炒好的蔬菜中搅拌均匀即成蔬菜鸡蛋糊。
3、煎锅中倒入2汤匙的油烧热,倒入蛋液蔬菜糊,一面煎黄后翻面煎另一面,直到煎熟为止,取出切块食用即可。
成品图:
1、煎蛋的油尽量热一些再将蛋液倒入,小火煎,这样才会表面焦脆,内部慢慢也熟透了。
2、看蛋饼熟没熟,可用筷子扎一下,拿出筷子没有湿蛋液即可。
3、不喜欢奶酪粉或者没有的也可不放,就做成普通的菠菜煎饼就好。
4、我用的煎锅是6寸的,这个量煎出的鸡蛋厚度切出来还是比较好看的,要是锅大蛋饼会相对薄一些,可以加原料的量。
5、橄榄油还是相对比较健康的,做早餐相当不错,建议家里备着。