主料:竹荪20克、银耳20克、枸杞10-15粒
配料:冰糖适量
2023-10-14
竹荪银耳甜汤是一道汉族药膳,汤汁清亮,竹荪松脆,银耳细糯,这款汤汁具有润肺的作用,不但好喝又能拯救雾霾肺,眼下可能没什么好的办法一下子就让自己远离有霾的日子,但是可以尽量弥补霾给我们身体带来的伤害,比如吃点抗霾的食物,平时出门少开车,减少废气排放。煮了一道能清肺的甜汤,希望能拯救受雾霾影响最大的我们的“肺”。
1、银耳泡发,去根,撕成小朵。
2、竹荪泡发,洗净。
3、挤干水分,去根,切成小段。
4、锅中加水,放入银耳大火煮滚后改成小火煮约40分钟至汤汁粘稠。
5、倒入竹荪煮15分钟。
6、倒入枸杞。
7、倒入冰糖煮约5分钟即可。
8、凉至温热就可以食用了。
成品图:
1、挑选银耳和竹笋时,尽量不要选择颜色雪白的,这种颜色的都是经过熏制的,会有化学药物残存。
2、竹笋不宜煮的时间太长,以免影响其脆爽的口感。
食材介绍:
竹荪是名贵的食用菌,历史上列为“宫廷贡品”,近代作为国宴名菜,同时也是食疗佳品。
银耳既是名贵的营养滋补品,又是扶正强壮的补药。历史皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。银耳富含天然植物胶质,可滋润皮肤,祛除黄褐斑、雀斑;富含丰富膳食纤维,能极好地促进胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有助于减肥;富含维生素D、硒等多种微量元素,增强机体免疫力,提高放化疗患者耐受能力;滋阴润肺,缓解PM2.5危害,对老慢支、肺原性心脏病疗效明显;保护肝脏,提高肝脏解毒能力。