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保健食谱 :双耳莲子汤
双耳莲子汤
难度:

主料:莲子600g,白木耳(干)50g,黑木耳(干)20g

配料:水3000c.c.,冰糖适量

2023-10-31

双耳莲子汤做法介绍

  随着夏天的脚步,莲子的产季也近尾声。在这夏去秋来的时节,用具静心宁神的莲子来煮锅甜汤是最棒的了,可以随着气温的变化,微冰或温热的喝都好。

  现在买的莲子通常已经去芯,莲子芯既苦且寒,除非当药引,否则基本上没有人要自讨苦吃的。记得小时候还得拿着牙签帮妈妈检查买回来的莲子是否去芯,当年商家贩售的莲子虽也标榜去芯,但不知为何,“不良率”总是很高,下锅前若不细细检查,煮出来的那一锅真不知要叫甜汤还苦汤。

  双耳莲子汤的做法图解

  1、以清水泡发干燥的木耳,至少一晚的时间。剪去木耳硬蒂,并将白木耳剩下薄软的部分剪碎。

  2、干燥的黑木耳泡发后质地仍硬脆,故用食物处理机稍微打碎。两种木耳注入清水后放电锅里蒸软(外锅两杯水,开关跳起后,外郭如仍有剩水,再按一次开关蒸上)。

  3、木耳蒸到八分软,再放入洗净的莲子,电锅外锅再放一杯水,重新蒸上。开关跳起后,趁热加入冰糖搅化即可。

  4、这一碗双耳莲子甜汤冷热皆宜,特别适合秋高气爽而且偶有秋老虎的十月份来饮用。

  成品图:

  友情提示:

  新鲜的莲子在传统市场或超市皆可买到,半斤的小包装约300g,小家庭煮一锅正好喝两三顿(此处示范地的份量用了600g的新鲜莲子,可煮出11人份大同电锅附赠内锅的容量,很大一锅)。不过选购莲子时可别净挑雪白色的,没有用添加物洗过的莲子应该是淡黄色,干燥的白木耳也是一样。

  最后特别提醒大家一下,在煮双耳莲子汤前一定要看好莲子是心芽有没有去掉,不去掉汤会的苦味的。

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