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月经不调困扰着很多女性，是一种常见的妇科病，其主要症状有，不规则子宫出血、功能性子宫出血，绝经后阴道出血闭经等症状，身体会感到腰痛、腹痛等疼痛症状。那么月经不调是怎么引起的呢，有很多种原因，情绪外界因素，以及生活习惯和日常饮食等多种原因，下面来介绍一下调节月经不调的食谱，希望对广大患者有所帮助。

月经不调的饮食注意

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。