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我们现在对于自己的补水情况很是关注，特别是漂亮爱美的妹妹们，老是觉得自己缺水，皮肤干干的，在化妆品的帮住下或许有些改善，但是还不是那么明显，那么平常多喝水来补充就是方法之一，那么这样的情况也会引起生理性的反应，对于夜尿比较多的情况就有睡前大量喝水有关。那么姑娘们在注意饮水还有精神方面问题的同时，就美美的睡个美容觉吧。

夜尿多吃什么好

1、多食富含维生素A、维生素C的水果，像柠檬、橘子、苹果、香蕉等，但是晚上睡觉前应少吃或不吃。

2、常吃新鲜蔬菜，像菠菜、空心菜、花菜等

3、宜吃菌菇类:如香菇、银耳、木耳、蘑菇等。

4、多吃有营养的干果种子类食物，像黑芝麻、核桃、枸杞等。

5、合理食用绿豆:若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌食之。

6、宜常吃补脾益肾、缩泉之物，像韭菜、泥鳅等壮阳之物。

夜尿多吃的基本原因

生理性——睡前大量饮水，习惯喝浓茶、咖啡或者服用利尿剂。

神经性——精神高度紧张导致入睡困难，膀胱稍有尿意也会起夜。

心功能不全或内分泌疾病——慢性肾上腺皮质功能不全。

肾脏疾病——肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病等，出现的首个症状就是夜尿增多，继之发展为肾性多尿。高血压、糖尿病也会因为肾脏浓缩功能的减退，出现夜尿增多。