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小时候看童话故事，其中就有一个长发妹的故事很是喜欢，常常梦想着自己的头发要是也有那么好那么美美哒，简直要乐上了天。还有白雪公主，那乌黑亮丽的头发真是叫人羡慕，可是现在由于大量的染发做头发导致的一些不好的情况，美眉们开始对于自己的头发煞费苦心起来，那么就了解下乌发食谱。

乌发膳食有哪些？

1、何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。

2、山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。

乌发的民间偏方

(1)发茶配方： 黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶适量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。 功效：乌发美容。 常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。

(2) 将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

(3)大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

（4）生鸡油脂适量，放碗内加盖入锅，用猛火蒸至液体大部析出，滤去渣，即可像食用香油一样，拌入菜肴或淋人汤中，经常食用。