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家常菜谱 :凉拌葱油鸡丝
凉拌葱油鸡丝
难度:

主料:去骨鸡腿或鸡胸1片,生菜1盒

配料:米酒2小匙,葱2根,姜片3片,盐适量,白胡椒粉少许,香油1大匙

2023-10-09

凉拌葱油鸡丝做法介绍

天气越来越闷热,来盘凉拌葱油鸡丝真不错哦!葱油的馨香和鸡丝、生菜拌一拌,香气十足爽口又开胃。而且制作简单不用担心油烟的问题,还可以吃到美味健康的美食,在这炎热的夏季是多幸福的事啊!

凉拌葱油鸡丝的做法:

1、食材大集合。

2 、取一盘放入去骨鸡腿或鸡胸,{上米酒及c,再将葱段及姜片铺于上放入电锅,以1米杯水蒸熟。

3 、鸡肉蒸熟后拿出放凉剥成丝。

4 、另取一盘将高丽菜丝、红萝卜丝均匀铺在上。

5 、其余生菜切丝均匀铺上。

6 、将鸡丝铺在作法5上,鸡汁酌量倒入,洒上葱花,烧热香油淋上,藉油的热度将葱香逼出,食用前将鸡丝及生菜丝拌一拌,(试一下味道,不够咸可酌量加薄c酱油调味),即是一道香气十足又清爽开胃的凉拌菜。

成品图:

鸡肉的选购:

1、活鸡的选购:在选购鲜活鸡时,可将鸡的翅膀提起,如其挣扎有力,双腿收起,鸣声长而响亮,有一定重量,则表明鸡活力强。此外鸡的鼻孔干净而无鼻水,头羽紧贴,脚爪的鳞片有光泽,鸡囊无积水,口腔无白膜或红点,不流口水者为健康鸡。如果鲜活鸡提起时挣扎无力,鸣声短促而嘶哑,脚伸而不收,肉薄身轻,则是不健康的鸡,不宜选购。

2、鸡肉的选购:新鲜的鸡肉肉质紧密排列、颜色呈干净的粉红色而有光泽,皮呈米色、有光泽和张力,毛囊突出。不要挑选肉和皮的表面比较干,或者含水较多、脂肪稀松的鸡肉。

鸡肉的功效与作用:

鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1、强身健体,鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

2、提高免疫力,现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3、补肾精,可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4、促进智力发育,具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

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