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家常菜谱 :丝瓜粉丝凉菜
丝瓜粉丝凉菜
难度:

主料:丝瓜80克,粉丝20克,

配料:盐适量,生抽6克,蒜3瓣,醋4克,香油4克,糖少许,小葱4根

2023-10-10

丝瓜粉丝凉菜做法介绍

这道丝瓜粉丝凉菜的做法简单,也是夏季的一种蔬菜,在夏天炎热是很好的解暑利湿的菜。这道丝瓜粉丝凉菜是家常菜,清淡,却巧用蒜蓉调动食欲,美味又容易消化。这是一道素菜,但是加适量海米,增加鲜味和营养。

丝瓜粉丝凉菜的做法图解:

1、原料:粉丝、丝瓜、蒜瓣、小葱。

2、丝瓜切滚刀块,小葱切段,蒜拍扁切碎。

3、锅内烧开水,撒少许盐,将丝瓜块放入水中焯一下,捞出用凉开水过凉。

4、粉丝用开水煮熟,捞出后也用凉开水过凉。

5、蒜中加入盐、生抽、醋、糖、香油调成调味汁备用。

6、将粉丝铺在盘底。上面铺上丝瓜块,葱段撒在切丝周围,将调味汁淋在丝瓜上,吃时拌匀即可。

成品图:

丝瓜粉丝凉菜怎么做好吃小技巧:

1、丝瓜焯水前,在开水中加少许盐或食用油,会保持丝瓜的颜色不变黑。

2、焯熟即刻捞出,过火了丝瓜就会过分的软烂,口感就不好了。

3、粉丝可以提前用清水泡上,用的时候过一下水就会熟了。喜欢辣的口味,可以加些辣椒油。

食物的营养功效:

1、丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化,维生素C能增白皮肤等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有“美人水”之称。

2、粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉丝本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人,凉拌更佳。

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