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家常菜谱 :韭菜花炒咸蛋白
韭菜花炒咸蛋白
难度:

主料:韭菜花1把、咸蛋白4个

配料:油适量

2023-10-18

韭菜花炒咸蛋白做法介绍

这道好吃的韭菜花炒咸蛋白制作因咸蛋本身就有很咸了,所以无需加盐,注意咸蛋白无须打的很散,这样外形会更好看一些,青白分明,再点缀上点点红椒,会更加漂亮哟。

韭菜老了却是食用韭菜花的好时节,嫩嫩的韭苔,这韭苔味道没有韭菜浓烈,配海鲜、肉类、鸡蛋、蔬菜,无论是荤食或素食,都能给菜提味增色。韭菜花富含水分,矿物质钙、磷、铁,维生素等营养成分,有润肺、护肤、防治风寒感冒之功效;适宜夜盲症,干眼病之人食用;韭菜花所含大量的维A原可维持视紫质的正常效能,也适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用。

喜欢韭菜花质地脆嫩,清香怡人,搭配与咸蛋白一起炒,制作简单,只需先提前将咸蛋白炒熟盛出来;再煸炒香韭菜花,微微变色后就可以加入炒好的咸蛋白一起混炒即可。 注意一个细节哟,由于咸蛋白已经含有很高的盐分,所以炒菜时无须再放盐了,这样更符合健康饮食少盐的需求。这菜只需两分钟,青白分明,再点缀上点点红椒,真的是很养眼; 而韭菜花的鲜香和蛋白的味美完美的结合在一起,好看又好吃。

韭菜花炒咸蛋白的做法:

1、准备好原材料:韭菜花清洗干净,咸蛋打散,取出蛋白。

2、咸蛋白微微打散一下;

3、热锅凉油,倒入咸蛋白液入锅中;

4、煎至微微定型后用筷子划成小块盛入碗中;

5、热锅凉油,放入韭菜花进去翻炒;

6、翻炒变色后倒入炒好的咸蛋白翻炒均匀即可;

7、盛入碗中,表面撒点红椒碎点缀。

成品图:

韭菜花炒咸蛋白制作技巧:

1、咸蛋白无须打的很散;

2、咸蛋白含有很大盐分,所以与配菜一起炒都可以无须再放盐。

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