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今天图文详解给大家介绍的这道菠菜炒腐竹吃起来清新清淡美味，非常适合老年人食用，并且还有着降血压、预防老年便秘、增强免疫力的作用。

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金针菇煮瘦肉汤是一道喝起来清淡鲜美的汤食，非常适合老年人食用，所用到的瘦肉脂肪含量少蛋白质含量高，很适合用来给老人补充营养，金针菇则有预防老年痴呆的作用。

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沙葛炒鱿鱼干是一道集和了香、脆、甜为一身的营养菜肴，营养价值也很高，非常适合老年人食用，有着降血压、缓解老年便秘的作用，做起来也很简单。

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素炒鸡腿菇是一道适合老年人食用的家常菜，这里将鸡腿菇搭配着洋葱一起炒制，不仅使得鸡腿菇鲜美中带着清新，而且营养也更丰富了，有着降血压、预防老年痴呆的作用。

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南瓜栗子包是用南瓜与面粉做面皮，用栗子蓉做馅的点心，是一款富含能量和营养的美食。接下来就教大家怎么用料理机和手工结合的方式做出香软又好吃的南瓜栗子包。

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开口栗子酥的家常做法讲解教你如何自制一款造型讨喜，让人一看就喜欢的酥皮点心，而且是用栗子蓉做馅的消遣美食。好吃的开口栗子酥如何做请看做法教程。

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榄菜豆角炒肉松是一道五分钟就能搞定的快手美味，因为橄榄菜是熟的食材，所以只需要将豆角肉末炒熟即可。做健康好吃的榄菜豆角炒肉松要注意少放或不放盐，还要注意豆角一定要炒熟透。

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黄瓜蛋炒饭是一道适合老年人食用的蛋炒饭，加了黄瓜和洋葱一起炒制的蛋炒饭不仅吃起来更加的美味了，而且在营养上也更加丰富，对于高血压、老年便秘有着很好的食疗效果哦。

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香蒸鱼腩的家常做法讲解推荐大家一道香辣咸香的清蒸鱼菜，做好的香蒸鱼腩不仅菜色漂亮而且鱼肉鲜美无腥味儿，吃在嘴里鲜美清新。好吃的香蒸鱼腩如何做请看图文做法教程。

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今天图文详解给大家介绍的这道虾皮炒南瓜是一道非常适合老年人食用的营养美食，口味甘甜鲜美清淡，营养价值高，有着预防骨质疏松，防止便秘的作用。

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今天图文详解给大家介绍的这道豆腐拌芹叶是一道非常适合老年人食用的凉拌菜，吃起来清爽可口，对于老年骨质疏松、老年痴呆、免疫力下降有着很大的食疗效果。

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芋圆焦糖豆腐花的家常做法讲解教大家怎么用黄豆做成豆腐花，再与芋圆一起搭配成香甜可口的营养甜品，加了焦糖的豆腐花味道香甜浓郁，营养又开胃，是老少皆宜的保健甜品。

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家里有烤箱的朋友，可以不用眼馋街头那香喷喷的烤栗子，直接在家自己花上20分钟左右动手做就OK了。香烤栗子很简单，只要将板栗和白糖、蜂蜜简单搭配即可。

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海带炖萝卜做起来非常的简单，只需要将海带和萝卜一起炖煮熟即可，没有任何技巧可言，吃起来清淡美味，对于高血压、老年骨质疏松有着很好的食疗效果。

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虾仁烩白菜心采用烩制的美食做法将虾仁和白菜心一起制作，做好的菜肴无论看起来吃起啦都非常的清爽，并且营养价值极高，对于老年骨质疏松、老年便秘有着很好的食疗效果。

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今天图文详解给大家介绍的这道浇汁香菇青菜是一道非常适合老年人食用的素菜美食，有青菜的脆嫩清新还有香菇的鲜美柔滑，并且对于老年痴呆、老年便秘有着很好的食疗效果。