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冬季防寒知识：多食菜根可御寒

现在已经到了立冬的时节了，马上就要变天了。下面教给大家几招冬季防寒知道，经医学研究多食菜根可御寒有很好的功效。

本医学研究人员发现，多食蔬菜的根和皮可使人身体强壮，从而增强身体的抗寒能力。研究人员解释说，蔬菜的根和皮富含各种矿物质和营养素，而人体吸收矿物质的多少与其健康和御寒能力密切相关。例如，当人体缺锌时，体温会有所下降并有冷的感觉，尤其是妇女对此更为敏感。日本医学专家建议人们，在寒冷的冬季应适当地多吃一些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、藕、山芋及薯类等。