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高血压怎么泡汤?前后要量血压防猝死

高血压怎么泡汤?高血压正确泡汤技巧:前后要量血压防猝死

天气寒冷最适合泡汤了,可是患有高血压的人可以泡汤吗?医师指出,泡汤对纾缓自律神经有帮助,但是提醒民众,泡汤前应先量血压,太高或太低不宜;另年轻人也应警觉,心血管疾病不是老人专属,早期发现治疗,才是远离猝死风险的最佳策略。

蔡清标院长(右)强调,泡汤对纾缓自律神经有帮助,但泡汤前应先量血压。(摄影/记者张世杰)

北投健康管理医院院长蔡清标表示,心脏疾病为国人10大死因第2位多年,其中又以急性心肌梗塞导猝死最多,泡汤处于冷热温差过大的环境,容易造成心血管疾病患者发病风险,量血压可以说是自身健康预防的第一步。

常胸闷气喘 健康检查找病因

值得注意的是,全球心脏病发生率往年轻化趋势靠拢,日前1次受检案例中,有1位37岁的林姓男子,平常保持运动习惯,没有心血管病史,因长期爬楼梯胸闷气喘,到医院接受CTA低剂量心脏血管电脑断层造影检查。

讵料,检查时却发现,患者冠状动脉先天长错方向,犹如“血管迷路”,若激烈运动就可能因为血流不均,引发心肌梗塞。而这种因为“血管迷路”差点造成心肌梗塞的案例,更是诱发猝死的高危险群,千万不可轻忽。

医师提醒,泡汤时要注意姿势性低血压,若有晕眩症状,应在汤池旁稍做休息。(摄影/记者张世杰)

血压不稳定 泡汤应循序渐进

蔡清标医师强调,泡汤有益舒缓身心,但泡汤前后应量血压。若收缩压低于100毫米汞柱,可先喝一些运动饮料、适度休息,等血压稳定一点再泡汤;若血压高于160毫米汞柱,也是先休息,可吃降血压药,待血压降到140、150毫米汞柱再泡汤。

另若血压不稳定,建议应循序渐进,从低温开始泡,且从脚到腰再到身体,若血压仍不稳定,应泡脚就好。同时泡汤也要注意姿势性低血压,若有晕眩症状,应在汤池旁稍做休息,等身体恢复后再站起来,避免一下子改变姿势突然头晕、休克。

汤屋保持空气流通 减少猝死发生

除此之外,通常泡汤引起心脏病发休克,多半因为高温引起血管扩张,以致血压降低,尤其若平日有定期服用钙离子阻断剂、利尿剂等控制高血压的药物,更容易引起血管扩张而脑部血液变慢,以致头晕目眩,千万要小心。

【医师小提醒】:

泡汤虽然有助于血液循环畅通,但泡汤时一定要有第2人在场,尤其要留意避免泡太久,浸泡5分钟或是身体略感不适便应起身,冲冲温冷水、补充水分,并且室内更应维持有冷空气交流的通风状态,避免意外事故发生。

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