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许多女性会视经痛为日常，但经期前后仍有疼痛症状、经血量过多、不易怀孕，甚至延伸到下背痛或腹痛，都有可能是子宫内膜异位症所引发!子宫内膜异位发生率约6~10%，女性每10人就有1人受此困扰。虽然发生原因不明，但经过适当的治疗与调理，不孕和经痛的症状仍有改善可能，平时少吃寒凉食物、多摄取具有抗发炎效果的蔬果，都是缓解不适的好方法!
随着女性生理周期变化，没有等到胚胎着床的子宫内膜，会慢慢剥落形成“月经”排出体外。但是，当经血发生逆流，体内的白血球、淋巴球又无法将这些碎片清除，子宫内膜组织就可能在子宫外生长扩散，形成子宫内膜异位症。
子宫内膜异位的常见部位包括骨盆腔腹膜、卵巢、直肠、膀胱等。常听到的“巧克力囊肿”，就是子宫内膜异位到卵巢上，会导致排卵受阻、不孕、经痛、月经失调等;子宫内膜若跑到子宫平滑肌层，则可能形成子宫肌腺瘤，同样可能引起不孕。
藉由改善生活习惯、正确饮食，或许有助改善子宫内膜异位症引起的经痛。苏妍臣营养师曾撰文指出，富含叶酸、甲硫胺酸、维生素B6的绿色蔬菜，以及具有抗氧化、抗发炎效果的维生素C、维生素E、omega-3脂肪酸等，都有缓解经痛的效果。
女性健康、子宫内膜异位症专家Melissa Turner则综合自身经验，研发出有助缓解子宫内膜异位症的综合果汁饮品，材料包括富含抗氧化物的可可粉和糖蜜，以及有助补充矿物质和健康脂肪的杏仁奶等。
Melissa Turner指出，可可含有丰富的抗氧化物，能够对抗自由基造成的伤害和发炎;丰富的镁能够减少发炎、疼痛，对于子宫内膜异位症等发炎相关症状特别有益。
另外，根据《台糖通讯》糖蜜是制糖过程中的产物之一，含有丰富深色素物、矿物质及抗氧化成分。Melissa Turner认为，糖蜜中的铁含量特高，并富含钙、镁、钾、铜、铬等矿物质，以及维生素B6、菸硷酸、硫胺素、核黄素等维生素，糖蜜有助改善月经异常、经前症候群，也能够减少焦虑感。
Melissa Turner的综合果汁配方中，也加入了具有天然甜味的冷冻香蕉，以及帮助补充蛋白质的鸡蛋。她也会在果汁中加入杏仁奶或坚果奶，增加健康脂肪摄取，坚果中的硒和锌也能补充子宫内膜异位症妇女缺少的营养素。
综合果汁材料：
冷冻香蕉 1~2个
可可粉 1匙
糖蜜 1匙
杏仁奶/坚果奶 1杯
水 适量(用于调整浓度)
做法：将所有材料放入果汁机打匀即可饮用。
