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小腿肿胀酸痛怎么回事?参考去水肿的食疗方法

很多上班族上一天班后小腿几乎处于肿胀状态,导致身体水肿的原因有很多,除了运动量少、体内代谢循环不良以外,错误的饮食习惯也是造成水肿的主要原因之一,下面把小腿肿胀酸痛的解决方法分享给大家。

小腿浮肿是怎么回事?

1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病,由于肾血流减少,钠、水潴留,毛细血管通透性增加,尿中丢失蛋白太多,会造成血浆胶体渗透压降低,使组织间隙已液聚集而引起浮肿。

2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时,由于静脉血液不能顺利回流,引起静脉内压力升高,体液漏出进入组织间隙,引起浮肿。

3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏,门静脉回流受阻,门静脉压力增高,以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素,会引起水肿。

4、营养不良性水肿。

5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻,导致体液进入组织间隙所致,入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。

6、特发性水肿,女性多见,原因不明,可能和体内激素代谢有关.可见,引起腿肿的原因很多,可以是全身性疾病的一个症状,也可能是下肢局部疾病的症状之一,故必须到医院作全面检查,查明病因,才好进行合理的治疗。

小腿小腿肿胀酸痛吃什么好?

薏米

薏米又叫薏仁米,它具有健脾利水的功效,另外,薏米的营养价值非常高,它可以直接作为粮食来吃,味道与大米十分的相似,而且薏米被摄入人体之后,很容易被消化和吸收。

不过薏米偏寒性,可以有效消除水肿和脚气,可以深受水肿型肥胖烦恼的话,薏米是非常不错的选择哦!

红豆

红豆具有清热解毒和健脾益胃的功效,它里面含有丰富的皂角甙,能促进肠胃蠕动和达到利尿的功效。

尤其一些肠胃比较不好的妹纸,多食用红豆能达到非常不错的消肿效果,而且《食疗本草》中记载“和鲤鱼煮烂食之,甚治脚气及大腹水肿。”看来想要消除水肿型肥胖,红豆可是首选。

玉米须

玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。容易水肿的人,都是因为体内循环差所导致,所以一旦出现水肿的情况,最简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝。

制作方法很简答:用热水冲泡玉米须20分钟。每天早晚各喝一杯,一周之后就能看到明显的消肿效果。

花椰菜

花椰菜里面含有大量的维生素C和各种矿物质,这些成分能促进人体代谢,提高人体的免疫力。对于消除水肿和预防便秘有着十分显著的效果。

秋季天气干燥,很多女生都会有便秘的烦恼,这个时候,你可以用花椰菜30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

香蕉

香蕉中有利于水肿排出的关键成分就是钾离子,它能很好的与钠离子结合排出体外。而且香蕉中的镁和维生素B也与身体的代谢机制有关,对于我们的新陈代谢有很好的帮助。

芹菜

芹菜中的钾含量特别多,因此有助于钠离子的排出,减缓下肢的水肿情况。而且芹菜是富含粗纤维的食物,不仅能增加饱腹感而且也能促进肠胃的活动,有利于宿便的排出,起到平坦小腹的效果。

另外,像是咖啡、白萝卜、冬瓜等食物在日常中我们也能方便买到,有水肿困扰的人应该多食用这些食物,它们当中丰富的钾离子和维生素非常有利于人体内的液体循环,能有效改善我们的身体水肿情况,对于有水肿困扰的人来说是不可多得的好食物!

小腿浮肿解决方法:

1、*** 促进血液循环 缓解静脉曲张和浮肿;

2、泡脚 在晚上睡觉前把双脚放在热水中 完全浸没双足 用水拍打腿部 并且在热水中加盐 效果更好;

3、饮食 可多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果 对恢复体能有非常好的功效。

此外海鲜汤、青椒、芝麻、草莓等有丰富的蛋白质,能保护肝脏的功能,也可以多吃, 可解除疲劳。还有,你可以用手按浮肿的地方,如果按下去有个窝要过一会才能恢复,那么你就是水肿的问题 可能是过量的饮水和过度的疲劳和失眠造成的,解决的办法可是多吃排出多余水分的蔬果,比如西红柿、西瓜、苹果、冬瓜、菠菜等。

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